本日のトレーニング＆ランニング 何かおかしい本日のトレーニング＆ランニング何かおかしい。雨天のためランニングは中止。しかしそもそも腰、膝がまだ変。さらに身体が妙に重い。いつものメニューをこなすも、ビリーズブートキャンプの動きがかなり酷く、娘からもどこかおかしいのでは？と言われてしまうほど。漢方薬とビタミン剤を取り敢えず飲んだ。↓一応いつものメニューはこなせたが↓ビリーズブートキャンプ最終プログラム＋６分プランク＋５分腹筋＋骨盤矯正プログラムhttps://youtu.be/izwUWOXzD6Mビリーズブートキャンプ（DISC④最終プログラム）youtu.behttps://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ6分プランク！ 最強インナーマッスルを手に入れる☆ 【中上級者向け】 #220今回は体幹エクササイズ『6分プランク』を紹介します。1種目30秒休憩なしの6分間エクササイズです。体力に自信がない方は『3分プランク』からお試しください↓https://youtu.be/PxDVpRv6SqEプランクをすることで、体幹周りの筋肉が強化されて、真っ直ぐと安定した姿勢で立つことが出来るようになります...youtu.behttps://youtu.be/OKvcz-EublM【究極の5分】挑戦状！ようこそ腹筋の境地へ撮影提供：星野リゾート リゾナーレ熱海＼オンラインジム始めました／月額たったの1,200円で毎週のライブ配信など特典盛り沢山後悔はさせません！私と一緒に痩せルーティンを手に入れよう✨KIUi🥝詳細はこちらから：https://kiui.fit👚おすすめのトレーニングウェアSLOLI：https://jp.sl...youtu.behttps://youtu.be/yyAzlKP7Vs0ストレッチしても柔らかくならない人へ！【寝たまま骨盤矯正】最新版：https://youtu.be/QAXrsiUVDNk合わせてききたいラジオ#132 実は「骨盤矯正」って存在しないんです。https://voicy.jp/channel/1309/124188——————————ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → https://www.ogatore...youtu.be
6分プランク！ 最強インナーマッスルを手に入れる☆ 【中上級者向け】 #220今回は体幹エクササイズ『6分プランク』を紹介します。1種目30秒休憩なしの6分間エクササイズです。体力に自信がない方は『3分プランク』からお試しください↓https://youtu.be/PxDVpRv6SqEプランクをすることで、体幹周りの筋肉が強化されて、真っ直ぐと安定した姿勢で立つことが出来るようになります...youtu.be
【究極の5分】挑戦状！ようこそ腹筋の境地へ撮影提供：星野リゾート リゾナーレ熱海＼オンラインジム始めました／月額たったの1,200円で毎週のライブ配信など特典盛り沢山後悔はさせません！私と一緒に痩せルーティンを手に入れよう✨KIUi🥝詳細はこちらから：https://kiui.fit👚おすすめのトレーニングウェアSLOLI：https://jp.sl...youtu.be
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