こんにちは。りょうちゃんママです
私の事になりますが、
便秘の原因が判明しました
長年、便秘に悩んできていろいろ試して
みても、少しは改善するけれど
何か違うと思っていました。
社会人になってから悪くなったので
ストレスだろうと思い、
ピラティスやヨガも習いに行ったり、
便秘にいいお茶を試してみたり。
お茶は下痢になるので止めました
ヨーグルトバナナにオリゴ糖をかけて
食べたり。これはわりと改善しました
お肉が合わないのかなと
減らして野菜中心に頑張ってみたり。
水分足らないと思い、頑張って水分補給
したり。
いろいろやってはみたのですが、
改善するけど、どうも違うなって。
薬に頼るほどではないのですが、
すっきりしない(笑)
妊娠中は悪化して薬に頼りました
一体何なんだ
とずーと思っていました
42年間(笑)
で、目覚めた旦那さんに聞いたところ
パン🍞がどうも良くない
というのに辿り着いたのです。
日本人には合わないとか
パンのグルテンなのか、市販のパン🍞の
添加物なのかは分からないですが、
なんとパン🍞を朝、毎日食べていた私が
朝のパン🍞を止めてお米にしたところ
劇的に改善しました
ついでに小麦粉の食品を減らしたら
さらに改善したのです
これは本当に実感がある改善でした。
だから、出産後の病院で快便だったのかと。
病院食では、パンやパスタなどの小麦粉を
使った食事はほぼ無く、
全てご飯だったのです。
やっと分かりました
もう長年何故気付かなかったのかと
思いました
便秘でもし悩まれてる方は是非、一度
グルテンフリーされてみられると
いいと思います
↓こちらの先生が詳しく説明されています
パン🍞って美味しいし、好きだったので
たまにご褒美として食べています🎵
あまり徹底するとストレスになります
よね
原因が分かったので
スッキリしました