こんにちは☀️
もちろんお菓子はNGですが
と、それぞれの栄養素に対応した分解酵素が消化管から分泌されます。
新宿を拠点に活動しているダイエット・ボディメイク パーソナルトレーナーの鈴木です。
1番簡単なダイエットの方法…
食べない
糖質など何かを抜く
もちろんお菓子はNGですが
もしこれらをしていたら
一時的には体重は減りますが
その後リバウンド…
さらには拒食症(食べたくても食べられない)など大変な状況に陥るかもしれません
では、なぜ
食べない事が良くないのか
その一つの例として
僕たちは食事をし
炭水化物(デンプン)を食べると分解酵素のアミラーゼ
タンパク質を食べると分解酵素のトリプシン
脂肪にはリパーゼ
と、それぞれの栄養素に対応した分解酵素が消化管から分泌されます。
ご飯を食べ唾液と混ざると甘く感じる
あれです
あれですそのため、糖質を抜く事を長期的に行ったり、過剰に行うと糖質の分解に対応したアミラーゼを分泌しなくなります。(サボるようになります)
すると糖質は分解されないため栄養(エネルギー)として吸収できません。
そうなるとどうなるか
栄養が入ってこないので体重は減る＝痩せる
と、ともに
消化酵素が分泌されなくなる＝生涯にわたりその栄養素を吸収できなくなる＝拒食症や栄養失調に
他にもタンパク質を吸収できなくなれば筋肉は減ります。
お肌や髪や爪もボロボロに…
脂質も同様ですね
という事で
ダイエットでは安易に食べない！
流行りの○○ダイエット
といった手段を安易に用いるのではなく
特に完全断食や水だけで行うファスティングは危険です
消化吸収や栄養についての知識があり、身体の仕組みを理解した専門家のもとへ相談しましょう
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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