こんにちは☀️
新宿を拠点に活動しているダイエット・ボディメイク パーソナルトレーナーの鈴木です。
1番簡単なダイエットの方法…
食べない
糖質など何かを抜く
もしこれらをしていたら
一時的には体重は減りますが
その後リバウンド…
さらには拒食症(食べたくても食べられない)など大変な状況に陥るかもしれません![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ob/obablog/2124.gif)
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では、なぜ
食べない事が良くないのか![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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その一つの例として
僕たちは食事をし
炭水化物(デンプン)を食べると分解酵素のアミラーゼ
タンパク質を食べると分解酵素のトリプシン
脂肪にはリパーゼ
ご飯を食べ唾液と混ざると甘く感じる
あれです![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/533.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
そのため、糖質を抜く事を長期的に行ったり、過剰に行うと糖質の分解に対応したアミラーゼを分泌しなくなります。(サボるようになります)
すると糖質は分解されないため栄養(エネルギー)として吸収できません。
そうなるとどうなるか![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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栄養が入ってこないので体重は減る=痩せる
と、ともに
消化酵素が分泌されなくなる=生涯にわたりその栄養素を吸収できなくなる=拒食症や栄養失調に
他にもタンパク質を吸収できなくなれば筋肉は減ります。
お肌や髪や爪もボロボロに…
脂質も同様ですね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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という事で
ダイエットでは安易に食べない!
流行りの○○ダイエット
といった手段を安易に用いるのではなく
特に完全断食や水だけで行うファスティングは危険です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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消化吸収や栄養についての知識があり、身体の仕組みを理解した専門家のもとへ相談しましょう![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
夏までに間に合わせたい!
という方はこちらへ↓