食べないダイエットが1番痩せない! | 2016 ミス・ユニバース・ジャパン BC講師 Health & Beauty Coordinator 鈴木雅哉

2016 ミス・ユニバース・ジャパン BC講師 Health & Beauty Coordinator 鈴木雅哉

ダイエット・ボディメイク パーソナルトレーナー鈴木雅哉のブログ。健康と美のテーマを中心に、日々の活動をお伝えしていきます。

こんにちは☀️


新宿を拠点に活動しているダイエット・ボディメイク パーソナルトレーナーの鈴木です。




1番簡単なダイエットの方法…

食べない
糖質など何かを抜く
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もちろんお菓子はNGですが



もしこれらをしていたら

一時的には体重は減りますが

その後リバウンド…

さらには拒食症(食べたくても食べられない)など大変な状況に陥るかもしれません




では、なぜ

食べない事が良くないのかはてなマーク


その一つの例として

僕たちは食事をし

炭水化物(デンプン)を食べると分解酵素のアミラーゼ

タンパク質を食べると分解酵素のトリプシン

脂肪にはリパーゼ

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と、それぞれの栄養素に対応した分解酵素が消化管から分泌されます。

ご飯を食べ唾液と混ざると甘く感じるあれですひらめき電球



そのため、糖質を抜く事を長期的に行ったり、過剰に行うと糖質の分解に対応したアミラーゼを分泌しなくなります。(サボるようになります)

すると糖質は分解されないため栄養(エネルギー)として吸収できません


そうなるとどうなるかはてなマーク

栄養が入ってこないので体重は減る=痩せる

と、ともに

消化酵素が分泌されなくなる=生涯にわたりその栄養素を吸収できなくなる=拒食症栄養失調
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他にもタンパク質を吸収できなくなれば筋肉は減ります。
お肌や髪や爪もボロボロに…
脂質も同様ですね


という事で


ダイエットでは安易に食べない!
流行りの○○ダイエット
といった手段を安易に用いるのではなく

特に完全断食や水だけで行うファスティングは危険です


消化吸収や栄養についての知識があり、身体の仕組みを理解した専門家のもとへ相談しましょう



最後まで読んでいただきありがとうございました。



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