こんばんは
ヘルス＆ビューティ コーディネーターの鈴木です
突然ですが皆さんの理想の体重って
普段女性のダイエットのクライアントさんが多いのですが
だいたい皆さん50kgを切りたいみたいです
小柄な方で45kgくらい
なんでこの数字なんだろうと気になったので調べてみたのですが
でてきたのが今旬？なこの方
分かりやすいと思うので出回ってるものをお借りしてm(_ _)m
(今日は土曜日なので会社休みですね笑)
ということではなくて
これはアメリカ人女性と日本人女性の平均身長と体重だったのですが
(さすがにアメリカは肥満の方が多いのでおっきいですね
)
)実際には、綾瀬はるかさんは165cm、47kgとか49kgとか出てきます。
他にも…
これには驚いたのですが
写真やテレビの映りなどの関係からこうなってしまうのかなぁと思うのですが、皆さんこういったところから目標の体重設定がされてるのかなと思いました
ということで今回は、
体重に対しての考え方の一つ
BMI(Body Mass Index)について
ジムの体組成計に乗ったり、体重を気にしている人なら一度は聞いたことがあるかと思いますが計算方法と見方は下記の通り。
ということで先ほどの
綾瀬はるかさん(165cm、49kg)
BMI18
板野友美さん(154cm、37kg)
BMI15
と、どちらも低体重です
ちなみに、はるか違いの
箕輪はるかさん(ハリセンボン)
160cm、48kg
BMI18.5
標準体重です
こうなると、ただ単に体重とBMIだけでみるのって意味あるのかなと思ってしまうのは僕だけでしょうか
この低体重傾向…
価値観は人それぞれなので否定しませんが、数字に固執しての低体重…
特に食事制限だけしてBMI18切ってくるのは細すぎて…ガリガリで個人的には魅力がないかなと思ってしまいます
一方で、このブログでも度々登場の
道端ジェシカさん
175cm、53kg
BMI17.5
と、こちらも低体重ですが…
食事にトレーニングにとしっかりされていて見た目が全然違いますよね
いやモデルだしハーフだしって声が聞こえてきそうですが
モデルだしハーフだしって声が聞こえてきそうですがそれを言ったら、みんな身長も違えば、手足の長さや、顔の大きさ、骨の太さ、肩幅、骨盤の大きさ(まとまりがないですが)きりがないほど違います
)きりがないほど違います理想とする誰かを目指すのは良いことですがなぜその体重なのか？
ブログではなんども言ってますが、
何のため
にその体重を目指すのかが大切です
それでもとにかく体重
って人には一応こういう考え方もあるので参考までに。
って人には一応こういう考え方もあるので参考までに。
ちなみに、今回BMIを何人か分計算したわけですが公式覚えてなかったら計算するのめんどくさいです笑
笑それに痩せたい理由って見た目ではないでしょうか
そうなると脂肪の方が同じ重さでも密度低いですから見た目大っきくなります
筋肉2kgと脂肪2kgのやつです
ということで次は体脂肪率について
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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