今日で1月も終わり。
ちょうど金曜日で区切りがいいですね
年初に立てた目標達成に向けて状況はどうでしょうか？
1月15日まで続けられていた人は継続中
この土日で振り返るのもいいかと思います
先日モチベーションに関して、なるほど！と思ったことがあったので書いていこうと思います
モチベーションが上がる時って
褒められた時、人に会って新しい考え方なんかに出会えた時、本を読んだ時、こーしたい、あーしたいって話した時、紙に書き出した時…など？？
けど何日かするとモチベーション下がったり、やってなかったり…自分もあるあるです
なぜそれが起こるかというと
不自然な状態だから
という考え方。
目標達成のために行動するには常にテンション高くいつづけなければならない状態にしてしまっているから…
やらないが1番意味ないので最初は、人に会う、常に目にするところに目標設定しておく(携帯の待ち受け画面にする)とか、いわばドーピング？を打ち続け、やらざるをえない状況に追い込むのもありかと思いますが
(自分がどうしたら行動するかは自分が1番分かってる？
)いかにその行動が自分にとって普通であり自然なことに落とし込めるかが大事
あとはやっぱり目標が何のためっていうのも大事だと思います
目標に価値がなかったらそりゃぁやらないですよね
価値付けも自分次第
とは言っても明日から…
2月から…
できることから…笑
自分も体重管理が甘かったので久しぶりに明日から…
