新宿区、港区、渋谷区で活動しています、加圧トレーニング＆マスターストレッチトレーナーの鈴木です。
今日はマスターストレッチのワークショップに参加させていただきました
開発者のpino先生は4年ぶりの来日ということで貴重な経験でした。
通訳の方がいらっしゃいましたが終始セミナー自体は英語…こっちも勉強していこうと思いました。笑
マスターストレッチですが
名前から身体を柔らかくするためのもの？と思われる方も多いと思います。
もちろん柔軟性の向上にもとっても良いです
マスターストレッチの1番のポイントは足部への(からの)アプローチ
(個人認識です)
身体の末端であり立位で唯一接地している足部
足部(特に足底)の使い方は上部(足首、膝、骨盤、脊柱…ようはつま先から頭まで)への連鎖に大きく影響してきますので重要なのは言うまでもありません。
今日のメモ
『エクササイズは食べ物、量より質』
お腹いっぱいになってもジャンクフードでできた身体では…
普段食事内容を多めに書いているので響きました
笑
笑基本1時間というセッションのトレーニングの質を高める為のマスターストレッチ
と僕の中ではつながりました。
最後に…
その内モモのプニプニ、外モモのハリ、O・X脚、膝痛、腰痛etc...足底の使い方が原因かもしれません
