ウォーキング効果かな．．．！？＾＾
↑お部屋の中からお庭のグリーンを見ていると、なんだか
癒されます．．．♪
先日のリフォームでテラスに置いていたバードバスを
お庭の端に移動していただきました。
（この手前には、歩けるような小道を作っていただきました～
ジューンベリーの木にも、小さな小鳥付きのお皿を
ぶら下げています＾＾（写真で見えるかな？）
ミニガーデンだけど、お庭があることに感謝・感謝。
皆様、こんにちは～＾＾
連日、蒸し暑い日が続いています．．．
早いものでパリから戻り、１週間経ちました～♪
フランスも、かなり気温が高く暑かったけれど、日本の
ジメジメした暑さに比べると 乾燥しているので
なんとか耐えられます♪
早く梅雨明けして欲しいよ～～～
（今朝の天気予報では、３連休中に梅雨明けするとか...)
昨日は、久しぶりに加圧トレーニングで
しっかりエクササイズしてきました
約１カ月ぶりだったので、「体がなまって「元のへなちょこな＾＾
身体に戻ってたら どうしよー！！」と心配していたら．．．
意外と平気でしたよ～
久しぶりだから、それなりに
きつかったけれど、（昨日は暑かったからね～）なんとか
大丈夫なようでした。
インストラクターの先生も、「意外と体力おちてないですね」
と仰っていました
よかったぁ～＾＾一安心！
パリに滞在中は、ひたすら街を 歩き回っていたからかな
きっと足が鍛えられてだと思います。
ウォーキング、おそるべし～～～
フランス滞在中は、和食はゼロ．．．．
毎日フレンチかイタリアン生活でしたので、日本での食生活と
異なり 体重の増加が心配でした。
ホテルの部屋にヘルスメーターがなく、帰国後すぐに計ったら
マイナス１ｋｇでしたぁ
ビックリ～～～～っていうか、うれぴー＾＾
昨日、加圧の時にも 先生に「少し痩せました～？」なんて
聞かれました。
いえいえ、湿度疲れだと思います＾＾
帰国後、この湿度の高さ＋連日の真夏のような暑さで
まだ梅雨明け前だというのに 少し食欲が落ちている
からかもしれません。
レストランで会食のときは平気なのですが、夜一人分の
お料理を作る気になれなくて....全く困ったものです。
私、体重の増減より 最近は 「見た目重視」で「体脂肪の
増減」ほうが気になります。
アラフォー女性の皆様～、
ある程度歳を重ねると、大事なのは「体重」では
ありませんよ～！！
（あまり太った方は、少し違うことかもしれないけれど．．．
ごめんなさい＾＾辛口で．．．
）
毎日、お風呂に入るとき 必ず自分の体をチェックして
見た目で気になる部分を引き締めていくことが大事な
ように思います。
いらない脂肪を落とし、適度な筋力をけること．．．．
そういう意味でも、加圧トレーニングはおすすめです
代謝は上がるし、お肌スベスベ～♪になりますもの＾＾
今年の夏のヴァカンスでは、久しぶりにパレオなしで
ビキニ姿で過ごせそうです
夜暑いので、クーラーをかけすぎて 風邪気味の方が
多いようです。
季節がら、体調を崩しやすいときですので どうぞ
ご自愛ください。
追伸）
西日本地方の方は豪雨の災害で大変なことと存じます．．．
長い避難所生活で、どうぞお疲れが出ませんように～
一刻も早い梅雨明けを願っています。
では、では～＾＾ ごきげんよう～
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