青山の「ＳＱＵＡＲＥ ＣＡＦＥ」にて～♪
さきほど、日本歯科大学で歯の治療が終わり→
青山に移動しました～
カッシーナで頼んでいたものをピックアップ
お腹がすいたので、カッシーナ横のカフェにて
遅いランチをいただきました
昨日に続き、おやつタイムにおひるごはんです＾＾
なかなか12時ちかくにランチをとるのは難しいです…
(家にいても無理かな～
いつも、14時近くに
なっちゃう）
本日のメニューは、手作りハンバーグ
＋玄米ごはん、
サラダ、野菜スープのセットです。
このボリュームに最後ＴＥＡも付いて￥１２００は安いわ～！
２日連続の玄米ごはん～＾＾食物繊維たっぷりで嬉しい
です＾＾（野菜スープも大きなマグで出てきて、中身は
具だくさん）
うちも、たまには玄米を炊こうかしらね～♪
いつもは、お米を精米してもらうとき白米ではなくて
五分付きにしてもらいます．．．（胚芽米ということです）
それに、十六穀とに黒米・大匙２プラスして炊いています♪
ごはんで、せめてものビタミン補給と食物繊維をと思い．．．＾＾
こちらのカフェですが、お食事はとっても美味しかっのですが、
お客さんが皆 男性で全員煙草を吸ってて…
伊藤忠が目の前だから、みんな仕事サボって
お茶してんのか～い？
おっさんだらけだもの～
おまけに空調がイマイチなのか？店内の空気は、
煙りでどよんでいて最悪です
いまどき、お客さん全員が煙草吸っているなんて
ありえないでしょう～
体に悪そうだから、食べ終わったら さっさと
退散しなきゃ～～～
ゆっくりとお茶もできないわ。
これから自宅に戻り、少し休息したら→加圧トレーニング
→その後、ピラティス＆ヨガレッスンです。
加圧のあとは、代謝が上がっているので その後に続けて
ウォーキングやジムなどの有酸素運動をすると代謝ＵＰで
いいらしいです
（少しは痩せるかな？）
トレーナーさんに教えていただいたことを守り、しばらく
がんばろうと思います。 意外と素直に受け止めるほう
なんです
＾＾
二週間ぶりの加圧トレーニングなので、今日は
珍しく 頑張ってみようと思います＾＾
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