週2の森拓郎さんトレーニングで
weight trainingの後にHIITトレーニング始めました！
最初は慣れるまで、【7秒全力、40秒休憩】を5setというメニュー。
これだけでこの後しばらく立たずにボーっとしてました。。笑
でも慣れてきたら
【20秒全力、10秒休憩】(最初は4set)
というメニューに切り替わるそうで、おっそろしいです
今回やったメニューと比べてみると、
全力の時間が約3倍、休憩の時間1/4!?
ひゃーーー
でも前向きに楽しんで今後も頑張りたいと思います！
ちなみにDead Lift、77.5kgいきました✌︎