先週は本当に忙しくてトレーニングに行けず・・・
今日やっとrinato(リナート）
に行ってトレーニング♪
トレーナーの森 拓郎さん
に加圧トレーニング＆美脚レッスンを指導して頂きました
特にヒール履く人は必見！
まずはこの写真
大げさですが、背伸びをした時にグニャっと外に潰れちゃうと、、、
矢印のところが張って太くなります。。。
正しくは
この形！
真っ直ぐです
簡単そうに見えて足首の柔軟性なども関わってくるので難しいんです。。
なので、今日は足首のストレッチを重点的にやってもらいました！
少しずつだけど、動くようになると良いな♪
目指せ！更なる美脚！！！
森さん
、今日もありがとうございました
Peace Mary