昨日もトレーニングに行ってきました！
今回も加圧トレーニングスタジオrinatoの森さん
が指導してくれました
鍛えたい胸筋のトレーニングに、、
お尻は垂れないように重点的に。。。
これもお尻っっっ
と、バランスを保つための筋肉を使ったな～。
ひねって腹筋を軽くやって。
その後にマスターストレッチ！！！！
足の裏と足首を普段こんなに使うことってない！！
そして、やはりバランス保つための筋肉を使いながらのストレッチ。。。
効く～！
めっちゃ伸びました
画期的なストレッチ＆トレーニングだなぁ
お陰で今日、特にお尻とフクラハギが筋肉痛だよ～！
嬉しい～
これからドンドン体が変わってくのが楽しみだ
Peace Mary