蒸し暑い季節のセルフケア| リラクゼーション| アロマオイルの力
皆様、いつもMaryGraceSpaをご利用いただき、誠にありがとうございます。
毎日の空気や風が多くの水分を含み、皮膚にまとわりつくような蒸し暑い気温が続く日々ですね。
このような湿気の多い季節は、肌がべたつきやすく、不快感を覚えることが多いと思います。そんなときこそ、自分自身のケアをしっかりと行い、心身のリフレッシュが必要です。
例えば、Hawaiian Lomi Lomiマッサージは、深いリラクゼーションを提供し、蒸し暑さによるストレスを和らげるのに最適です。アロマオイルの心地よい香りとともに体験いただけます。
Hawaiian Lomi Lomiマッサージの利点：
- 深いリラクゼーション: リズミカルな手技とアロマオイルの相乗効果で、心身ともに深くリラックスできます。
- ストレス軽減: 日々の疲れやストレスを解消し、心のバランスを取り戻します。
- 血行促進: マッサージによって血流が良くなり、新陳代謝が促進されます。
- 肌の保湿: アロマオイルが肌に潤いを与え、柔らかく保ちます。
この季節は特に、肌のべたつきや湿気による不快感を軽減するためのケアが重要です。Hawaiian Lomi Lomiマッサージを受けることで、リフレッシュしながら美肌を保つことができます。
また、蒸し暑い日々の合間に、以下のセルフケアもおすすめです：
- 適切な水分補給: こまめに水分を摂り、体内の水分バランスを保ちましょう。
- 軽い運動: 朝や夕方の涼しい時間に軽い運動を取り入れることで、気分転換になります。
- 冷たいシャワー: 蒸し暑さを和らげるために、冷たいめのシャワーを浴びましょう。ただし、いきなり冷たいシャワーは控えましょう。
その他のセルフケア：
- 軽装と通気性の良い衣類: 通気性の良い、軽くて明るい色の衣類を選びましょう。綿やリネン素材の服は、汗を吸収しやすく、肌に優しいです。
- 冷房の使用と温度調整
- 食事の工夫: 栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。特に、ビタミンやミネラルを豊富に含む野菜や果物を積極的に取り入れてください。
- 休息と睡眠: 充分な休息と質の良い睡眠を取りましょう。寝苦しい夜には、冷たいタオルを使ったり、冷却マットを利用するなどして、快適な睡眠環境を整えましょう。
- ストレス管理: 趣味やリラクゼーション、マッサージなどを取り入れて、心身のリフレッシュを図りましょう。
これらのケアを取り入れながら、蒸し暑い季節を健康に過ごしていただければと思います。特にお勧めなのは、マッサージやリラクゼーションの時間を設けることも大事ですね。
例えば、MaryGraceSpaのハワイアンロミロミマッサージは、心身をリフレッシュし、深いリラクゼーション効果があります。ぜひ、試してみてください。
この季節を快適に過ごすために、自分自身に少しの贅沢な時間をプレゼントしてみてはいかがでしょうか。
そこで湿気の多いこの季節に特におすすめなのは、肌の保湿ケアとともに、心地よいリラクゼーション体験を取り入れてみてください。アロマオイルを活用して、肌を潤いを与え、柔らかく保つことができます。
また、暑さに負けないアロマや日焼け止め効果の高いオイルをブレンドすることで、さらに効果的なケアが可能です。
肌の保湿とリラクゼーションにおすすめのアロマオイル
●ラベンダー: 心地よい香りでリラックス効果があり、肌の保湿にも優れています。
●ゼラニウム: ホルモンバランスを整え、肌の潤いを保ちます。
●サンダルウッド: 心を落ち着け、肌の保湿に効果的です。
暑さに負けないアロマ
●ペパーミント: 冷却効果があり、暑さで疲れた体をリフレッシュします。
●レモングラス: 気分をリフレッシュし、暑さによるストレスを和らげます。
●ユーカリ: 爽やかな香りで気分をリフレッシュし、暑さを和らげます。
日焼け止め効果の高いオイル
●ラズベリーシードオイル: 自然な日焼け止め効果があり、SPFが28〜50と高いです。
●キャロットシードオイル: SPFが38〜40と高く、肌の保湿にも優れています。
●ホホバオイル: SPFが4と低めですが、他のオイルとブレンドして使用することで、保湿効果を高めます。
アロマと日焼け止めオイルのブレンド方法
アロマと日焼け止めオイルのブレンド方法
材料:
- ラズベリーシードオイル: 30ml :
- キャロットシードオイル: 20ml
- ホホバオイル: 10ml
- ペパーミントエッセンシャルオイル: 5滴
- ラベンダーエッセンシャルオイル: 5滴
作り方:
- 清潔なガラスのボトルにラズベリーシードオイル、キャロットシードオイル、ホホバオイルを入れます。
- ペパーミントエッセンシャルオイルとラベンダーエッセンシャルオイルを加えます。
- ボトルをよく振って、オイルが均一に混ざるようにします。
このブレンドオイルは、肌を保湿しながら、日焼け止め効果も期待できます。また、ペパーミントとラベンダーの香りでリラックスし、暑さを和らげる効果もあります。
是非、試してみてください。皆様の肌が健康で美しく保たれますように。
詳細のエンジェルナンバー２シリーズ！MaryGraceSpaからの最新情報を近々お届けをいたします。
もうしばらくお待ちくださいね。
エンジェルナンバー２シリーズ
MaryGraceSpaからの最新情報をお届けします。今日は、私たちの日々にしばしば現れるエンジェルナンバーとその意味、そして夏の暑さに対する健康維持のアドバイスを組み合わせてご紹介いたします。
特にエンジェルナンバー２と22と222と2222に焦点を当て、それらが私たちの身体と精神にどのように影響を与えるか、また、これらのナンバーから得られる洞察をどのように日常生活に活かすかを掘り下げ、この夏を健やかにお過ごしいただければ幸いです。
MaryGraceSpaでは、皆様の健康と美をサポートするための様々なサービスを提供しています。是非、お試しください。
エステティシャン募集
最後に、MaryGraceSpaではLomi Lomiマッサージの資格を持つエステティシャンを募集中です。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
詳細や⇒https://mary-grace.com/therapist-esthetician-registration-2/
MaryGraeSpa-セラピスト| エステティシャン| 無農薬野菜でランチ交流会
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皆様のご予約を心よりお待ちしております。
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どうぞ、素敵な一日をお過ごしください。
感謝の意を込めて
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