「安心スイッチ」を入れる
こころとカラダをゆるめるレッスン
～ 50代からの「ゆっくり整う時間」～
忙しさや変化の多い毎日の中で
「なんとなく不安」で
知らず知らずのうちに「呼吸が浅い」
「気持ちが落ち着かない」と
感じることはありませんか？
12月3日 123
にスタートするこのレッスンは
“自分のカラダを使って実験する”
スタイルのレッスンです。
カラダ特に横隔膜をゆるめるタッチ
やさしく呼吸が深まる動きを取り入れながら
「安心スイッチ」を入れる実験をしていきます。
安心感がふわっと戻ってきたり、
呼吸が少しラクになったり、
肩の力がすっと抜けたり…
そんな小さな変化を一緒に見つけ育てていく
やさしい時間になります
こんな方におすすめ
「なんとなく不安が多い」
「理由はないけど焦る」
「安心したいのにできない」
「安心スイッチ」を入れる！
こころとカラダをゆるめるレッスン
【日時】
◆12月 3日（水）13:30～14:30
◆12月11日（木）13:30～14:30
◆12月20日（土）10:30～11:30
【場所】
アスク秋田シニアスポーツクラブ
秋田市山王新町2-16
【定員】 6名
【参加費】2,000円（お試し価格）
【締切】 各日前日21時
【内容】
●呼吸が深くなる簡単ワーク
●身体の緊張をゆるめるワーク
●思考が静まりやすくなるミニ瞑想
●毎日できる「安心を取り戻す習慣」
【申込方法】
https://ws.formzu.net/dist/S93038064/
LINEメッセージ・DMでも受付
「〇日 参加希望」とお送りください。
※お申し込みが3名に満たない場合
延期となる場合があります<m(__)m>
＜お申し込み＞
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LINEメッセージ・DMでも受け付けます。
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