もしかして、これ私のことかも？と思った本

 先日読んだ健康本の中で

え！！？これ

私のこと！？

とびっくりするほど

当てはまるものがありました

朝スッキリ起きれない

昼間はつらいのに

23時頃になると元気になってしまう

寝ても疲れが取れない

以前はそんなことなかったのに

ここ半年ほどこれで悩んでいて

ちょっと紹介したいと思います

こんにちは！まりーです。

5歳＆2歳の男の子兄弟と
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ありがとうございました

 

『寝室の完全遮光をやめてみた話』

寝てもスッキリしない

 以前は22時頃までに寝て

早朝シャキッと起きる

生活をしていたのですが

ここ1年ほど忙しくて

夜更かしをすることが増え

気づいたら

疲れているのに

なぜか深夜になると活性化して

眠れない…という

悪循環になっていました

そして、

たまに早く寝た日は

すっきりするのかと思いきや

寝ても寝ても

疲れが取れない

集中力や記憶力も

以前と比べて低下してる気がして

少し悩んでいました

そんな私ですが

最近悩んだ本を読んで

あれ？もしかして

これか！？と思ったのがこちら

 副腎って

腎臓の上にある臓器らしいですが

初めて聞きました

「副腎」という名前ですが

腎臓とはあまり関係ないそうです 

副腎が疲労していると

朝シャキッと起きられない

日中だるい

夜になると元気になる

寝ても寝ても疲れが取れない

集中力低下

鬱っぽい

PMSなどの症状

などなどの

症状が出る場合があるらしい

ちょっと心当たりある方

一度目を通してみてほしいです

生活習慣の改善方法

食事の取り方のアドバイスなどが

紹介されています

他の副腎疲労に関する本

老化は「副腎」で止められた アメリカ抗加齢医学会の新常識！ [ 本間良子 ]

医者も知らないアドレナル・ファティーグ 疲労ストレスは撃退できる！ [ ジェームズ・L．ウィルソン ]

しつこい疲れは食事で解決！ 「副腎疲労外来」が教えていること （祥伝社黄金文庫） [ 本間良子 ]

心と脳の不調は副腎ケアで整える 「うつ」「認知症状」「発達障害」に効くホルモンのパ （祥伝社黄金文庫） [ 本間良子 ]

しつこい疲れを引き起こす　副腎疲労は自分で治す！ （祥伝社黄金文庫） [ 本間良子 ]

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