春休み
早くもバテ始めている私
みなさんどうですかー？
我が家は４月から年長さん。
子供と一緒に遊べる日々って
残り少ないんだよなーと
実感しているので
バテつつも
パワフルな春休みを送りたいと
…思います
ネムイ
ということで！
今日は昨日の続きで
寝室の遮光について✍️
こんにちは！まりーです。
5歳＆2歳の男の子兄弟と
賃貸マンション暮らし
知育なインテリア・収納
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寝室の完全遮光をやめてみた話
さてさて、前回の続きです
大人の私の目覚めがスッキリしないことに
悩んでいて
子供のネントレのために始めた
寝室の完全遮光
ちょっとやめてみることにしました
経緯はこちら↓
遮光なしは怖い
といいつつも
日の出とともに
５時前とかに起きられるのも辛いので
シャッターを10cmほど
開けておくことにしました
完全遮光をやめてみた結果
恐る恐る完全遮光をやめてみた結果…
５歳長男
→起床時間変わらず
２歳次男
→７時から６時に１時間前倒し
私は…
徐々に明るくなる光で
いつもとは違う
シャキッと感
爽快感で起きられて
感動しました
朝は日の光を浴びろというけれど！
よく
「朝は日の光を浴びて
体内時計をリセット」
という話ききますよね？
朝日を浴びると
メラトニンの分泌が抑制されて
脳が活性化するそうです。
暗い部屋で目覚めても
窓を開けて朝日を浴びたら
シャキッとするわけですが
そこまでがつらい
布団からでたくないんです
目覚める段階で
日の光を浴びた方が
起きるのが辛くなくて最高でした
朝の目覚めがつらかったもう一つの理由
遮光を調整したら
朝の目覚めが少し楽になりましたが
実は、先日読んだ本で
え！私のこと！？
と思ったものがありまして…！！
また次回投稿したいと思います！
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