お米ダイエット58日目禁酒７daysチャレンジ＃4朝

一汁一菜＆禁酒７days

ごはんは１日740g（が理想）

禁酒７日間（１～７日）

おやつ類は禁止にしておりません。

５/9　79.9㎏

７/1　80.9㎏

  7/2   80.6kg 

 7/3　80.7㎏

7/4  80.5kg-0.2

もんのすごく暑い日です。

体重微量におちてました。

昨日あんなにごはん食べたのに！

ごはんを気持ち悪くなるまで食べるのはやめます。

今日からコントロールする。

コントロールしたいのはやまやまなんですが

今朝は昨日の残りごはんを食べたので

どんと280g

しかし

鮭だったのでおいしく食べられました。

昼は200gくらいにしておこう。

ガブとネギ

山

足かわいいでしょ～

しかし暑すぎて味噌汁つくるの嫌になる。

夜はつくるかなー