お米ダイエット56日目禁酒７daysチャレンジ＃１朝

おはようございます。

二度寝しておりました。

７/１－７/７までチャレンジ中です。

    

一汁一菜＆禁酒７days

ごはんは１日740g（が理想）

禁酒７日間（１～７日）

おやつ類は禁止にしておりません。

５/９　79.9㎏

７/１　80.9㎏

7/2 80.6kg -0.3

新ルールというか注意書き適度なんですがおかしは禁止してません。

わたしは「禁止」にすると反動がすごくでるタイプなので

逃げ場もつくっておきます。

何度も何度もやったダイエットで学んだことは

「継続」　これよこれ。

禁止事項が多いとリバウンドする。

まぁでもね、ごはんをちゃんと食べてればお菓子なんて

食べたくなんないのよね。

昨日から0.3㎏へっておりました。

水分でしょう。

一汁一菜の汁なし。　

果物は積極的に摂っております。

ごはん167g

高野豆腐

つけもの

桃

ごはん・・・

オットのお弁当に入れすぎたようです。

167gなんてペロリです。

ガブ山にもおすそわけ

やっぱり食べ足りず

オットのお菓子箱から

さて今日はちょろちょろ予定あり

昼はどうしようかと考え中。

雨が降り出したらでかけるかー

※ガブ山ワクチン２日目

　異常なし。