お米ダイエット56日目禁酒7daysチャレンジ#1朝
おはようございます。
二度寝しておりました。
7/1-7/7までチャレンジ中です。
一汁一菜&禁酒7days
ごはんは1日740g(が理想)
禁酒7日間(1~7日)
おやつ類は禁止にしておりません。
5/9 79.9㎏
7/1 80.9㎏
7/2 80.6kg -0.3
新ルールというか注意書き適度なんですがおかしは禁止してません。
わたしは「禁止」にすると反動がすごくでるタイプなので
逃げ場もつくっておきます。
何度も何度もやったダイエットで学んだことは
「継続」 これよこれ。
禁止事項が多いとリバウンドする。
まぁでもね、ごはんをちゃんと食べてればお菓子なんて
食べたくなんないのよね。
昨日から0.3㎏へっておりました。
水分でしょう。
一汁一菜の汁なし。
果物は積極的に摂っております。
ごはん167g
高野豆腐
つけもの
桃
ごはん・・・
オットのお弁当に入れすぎたようです。
167gなんてペロリです。
ガブ山にもおすそわけ
やっぱり食べ足りず
オットのお菓子箱から
さて今日はちょろちょろ予定あり
昼はどうしようかと考え中。
雨が降り出したらでかけるかー
※ガブ山ワクチン2日目
異常なし。