朝ごはん 6：4

おはようございます😄

梅雨入りしたんかな？

朝ごはんです。

これ、ごはんとおかずの比率が6：4になってます。

なんでも、黄金比らしく　この比率さえ守れば

どんだけ食べても太らないというすごい神の比率だそうで・・・

実は数年前にもごはんダエットなるものをやったんですが

漠然とごはんメインにしとけばいいんだろぅ？ってくらいな感覚で

やってただけなんで効果もなかったような。

この黄金比はお米ちゃんというyoutubeで見て知ってたんだけど

いまいち、内容がわからなかったんですよね。

もともとは柏原ゆきよさん著の本からだそうで

チャンカワイがすごいことに。

とても興味深くおもしろいです

たくさん食べたいわけではないですが

やっぱバランスって大事なわけで偏った食事はもうダメなのわかってる

私の場合、そうむちゃくちゃ食べるタイプでもないので

１日２合とかにしちゃうと逆にふとるかもしれん。

今はこれくらいなら食べれるかなーというごはんの量をおちゃわんに

ついで、重さ測って６：４で計算したおかずのバランスがコレ

ごはん184g

なのでおかずは122g

計算方法

184:6＝X:4

ヨーグルト込みで122gにしました。

（まぁ少々ざっくりです）

味噌汁１杯のんだらおかずはほぼナイ量かも。

とんかつ１枚食べようと思ったら

ごはんもかなり大盛になってしまうので

キッツイですわね。

お腹ミッチミチになる。

とはいえ、ごはんはやっぱりおいしいので

しばらくやってみまーす。