今日の体重★昨日たべたものと気付き

いつも買い物やちょっとした用事は午前中にしちゃうんですが、

最近暑いじゃない？

で、家に帰ったらバーっと飲んじゃったりする日もあるのよ。

そして寝てしまい気が付けば夕方

午後の時間を台無しにしております。

「じゃ、出かけるのを午後にすればいいじゃん！！」と

さっき気が付きました

こういう些細な気づきになんというかトキメキというか

気付いてよかったーと思うのです。

昔から面倒なことは午前中に。という習慣だったので

習慣について見直したり考えたりすることもいいね。

自然と習慣になってることには気づきにくいけど

今回はソレでした。

あーよかったー

今日　７４．３

昨日　７４．３

脂肪　３８．２

昨日はほぼ断捨離と片付けしてました。

か～なり片付いてきましたよ。

部屋をまるっと一個空っぽにしたいので。

んでね断捨離に勝ち残った服なんだけど着ると

なんだかとでもへんちくりんだったりしてびっくりします。

アレ？こないだまでよかったのに・・・

歳か？気分か？時代か？と考えそれから離れることに成功したり。

残した服を一度着てみるってのも改めて確認できてええね。

んでは本題

昨日の朝

たまご入れてまた沸騰させてしまった味噌汁

んでね～

昨日はどうにもこうにも食欲がなくって

このあと

コーヒー牛乳×３

炭酸水

ゆでたまご

プロティン

だけで夜まですごし

夜もこれだけ・・・

断捨離したり筋トレしたりして動いてはいるんだけど

どうしたんだろうね。

卵焼きはためしてガッテンのレシピでつくったんだけど

水分が多くてむずかしかったー

でも、なんかお店の味

ちなみに、この味噌汁は

リュウジさんの悪魔のレシピから

豚の生姜焼きスープってやつです。

悪魔というからカロリーおばけなイメージだけど

意外と低糖質なメニュー多いです。

こんな感じでしたが体重は変化なし。

夜にHITなんかやったけどこれも毎日しなかんでなー

水分だけはいっぱいとってたので体脂肪は少なめでした。

自分の体脂肪っていくつがホントなんだろうね？

夜なんて３３％だもんね。

だいたい、女性は３０％きるかきらないかくらいが

デブかそうじゃないかの数値の分かれ目だよね。

そしてたぶん明日はブログUPできないと思うので～

今朝のごはん

糖質ゼロ麺（細めん）でつくったヤンニョム麺？とでもいうのかな。

キュウリもハムもなくアボカドでこてこてになりましたが

おいしかった。

混ぜるとこんな感じ。

コチュジャン

醤油

ごま油

酢

ハチミツ

胡麻

で味付けてます。配分はテキトー

糖質ゼロ麺は平麺と丸麺しかみたことなかったんだけど

細めんがあってこれは私の中でゼロ麵シリーズではNo1かな！

そうめんくらいの細さ？

ひやむぎくらい？

また買おう。

んじゃ、ちょっとまたシャリってきます。（断捨離）