SBFの学びとセッションを続けるうちに
私は、5歳児だった子どもの考え方から、
大人のそれへと変化しつつあることを感じています。
なぜそう感じるかというと
子どもへの接し方や仕事のやり方、人との関わり方などの
毎日の生活の中で起こるいろいろなことにつまづきにくくなり、
ひっかかっても、それを冷静に分析し、対応できることが
多くなってきたからです。
ついこの間も、自分の変化を感じる出来事が。
・・・・・・・
先日、息子(4歳)の親子遠足がありました。
遠足前日、娘(小2)は親子遠足のことを知ると、途端に機嫌が悪くなりました。
それは
・・・弟への嫉妬
・・・大好きな公園へ行けないガッカリ感
からだということは、簡単に想像できました。
「弟だけ、一日中ママと一緒に遊ぶなんてズルい！私も遠足に行く！」
と、行けないことはわかっているけれど
ワガママを言いました。
それからプンプン怒って、弟に八つ当たり&意地悪をしました。
それを見ていた私は、最初こそ黙っていましたが
その理不尽さにだんだん腹が立ち、
娘の気持ちを想像していたにも関わらず
それを受け止める余裕はなく
「八つ当たりはやめなさい！」とピシッと言って
とにかく早く、その場を収めました。
私はその時、イライラした娘を見ているのが嫌で
トットと早くその場を終わらせたかったのです。
でもその後も
娘は欲求不満からか、イライラし、
私のイライラも続きました。
そして私は、自分のイライラに引っかかっていました。
(私が腹が立つのは、娘の理不尽さのせいか？)
(いや、ちょっと違う。)
(何か変だな…) と思いました。
そこで
全てのことは自分の鏡、というSBFの学びをもとに
自分に、娘と同じような気持ちがあるから
娘の反応に腹が立つんじゃないか、
と考え、振り返ってみると、、、
あるある！
私の中にも娘と同じ気持ちがありました。
嫉妬とガッカリ、が。
実は、親子遠足の日、
私は別の予定を入れようとしていました。
4月はじめにその日が遠足だとわかったとき
私はとてもガッカリ↓したのです。
しかも、遠足前日に…
私が参加したかった別の予定に知り合いが行くことを知り…
(えー、いいなー、私も行きたかったのに。)
(その予定を教えてあげたのは私なのに！)
という、ガッカリと嫉妬を感じている自分がいました。
これ、まさに娘の気持ちと同じ。
そして何と、状況もよく似ている！
あー、そうか、私がこの気持ちを持っていたんだー。
そのことがハッキリとしたので
私は、思いっきりその感情を感じました。
(感情を感じ切るやり方もSBFで学びます。)
そしたら、とてもスッキリして
遠足と被ってしまった別の予定に参加しなくても
今、自分ができることはコレ、と明確になり
嫉妬とガッカリは消え、逆にやる気が出て
頑張ろうー！と思ったのです。
なんて前向き♡
それからは毎日少しずつ、今できることをやっています。
自分を成長させるために必要なことだと思うから。
あ！ここでまたひとつ気づいたことが！
私は、コツコツやることをそっちのけにして
パーーっと先に進むことを考えていました。
そう、まさにうちの子と同じ思考。
「今すぐに上手くいくはず」という
努力や練習などの積み重ねをすっ飛ばして、
何でもすぐできる、成長できる、という子供特有の幼稚な考えで
先へ先へ動こうとしていました。(-｡-;
気づいてよかった。。
・・・・・・・・
こんな風にちょっとした自分のイライラをキャッチして
自分の言動を振り返ったり
気持ちを考えたりできるようになったのは
私にとってはとても大きな進歩です。
そうできた時、
ガッカリした悲しみや悔しさ、腹が立つ嫉妬などは、姿を消し
次の一歩踏み出せる力に変わることをとても実感しています。
グズグズ、イライラ、八つ当たり、すり替え、などは
小さな子どものやり方と同じだと
またもや、娘に教えてもらいました。
きっと5歳児のままの脳(＝これまでの私)だったら
モヤモヤモヤモヤして、それを何日も引きずり
イライラして、八つ当たりして、
イライラの矛先を変えて解消する(したような感じになるだけですが…)という
理不尽な、筋違いのやり方をしていただろうな、と思います。
全てのことは自分の鏡。
目の前の鏡をよく見ていれば
自分をどんどんピカピカに磨いていけます。
あなたもご一緒にいかがですか？
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あなたがあなた自身を救い、
自分で自分のことを調整しながら
軽やかに、穏やかに、生きていけるようになることを目指しています。
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