こんにちは
心理カウンセラーまるやです
久しぶりの一日オフでした
美容院とカフェでゆったりとした時間と空間を楽しみました
時間の余裕は
思考の余裕を与えてくれます
しかしながら
時間がいくらあっても楽しめない人
全く同じ環境でも
楽しくて仕方ない人
苦しくて仕方ない人
がいます
例えば某ブラック企業
過酷な労働環境で
加害者＝雇用主
被害者＝従業員
という図式で見られがちですが
ここで疑問です
全員が虐げられながら
笑顔の一つも出ず
次々とみな精神が病んでいく…
果たしてそうなのでしょうか？
断っておきますが
ブラック企業を推進や肯定してるわけではありません
ただ
ブラック名高いワ○ミでも
毎日楽しくて
夢を持って
お客様に接している従業員がいるということを
僕自身
前々職で残業月100時間以上であっても
前職で休みが年間50日以下であっても
総ずれば楽しく働いていた
もちろん辛くて辞めたくなることもあったけど
楽しいとき
楽しくないとき
これは単純に労働環境だけの問題ではないと思う
どんな状況でも
楽しめる人
楽しめない人が出てくる
この真反対の差はいったい何故生まれるのでしょうか？
読者の方は
今の自分
今の仕事
今を生きることに
楽しめていますか？
もし楽しめていない人がいたなら
少しのヒントや楽しめるきっかけに
なってくれれば幸いです
というわけで
今回は
【人生を楽しむ方程式】
というものをお伝えしたいと思います
といっても
個人的解釈なので(^^;;
あくまでも読者の方が
あ！そうそう！
え？ノーノー！
などそれこそ様々な解釈で
堅苦しくなく
受け取って頂けると幸いです
そして
僕が考えた方程式は
E＝L×A×V
(E エンジョイ) 楽しい度
(L ライク) 自分が好きor興味のある度
(A アクセプト) 受容度
(V ビューポイント) 物の見方度
【受容】がちょっとわかりにくいかもしれませんので
簡単にご説明すると
貴方がやろうとしていること
考えていること
それがポジティブであってもネガティブであっても
【それでいいよ】
と受け入れてくれている感覚です
例えば
貴方が大事なプレゼンの場面で
すごい準備をしていたのに
本番で緊張のあまり大失敗をしてしまった
その時に上司から
「なんで大事な所で失敗するんだ！本当に準備していたのか？」
と言われるか
「なんとか成功させようと頑張っていたな。ただその気持ちが強く出すぎたのかもな」
と言われるの
どちらが次は頑張ろう！と思えますか？
受容は
貴方の存在を認めている
それが他人からであっても
自分自身に向けてもです
受容がないとなかなかパワーが出ません
例えば
一生懸命勉強してテストで90点とっても
親から「どこミスしたの⁈」と言われたら…
練習頑張って部活のレギュラーになっても
親から「当たり前だろ！」と言われたら…
髪型をイメチェンして服装もオシャレにしても
誰からも何の反応もなかったら…
僕自身、随分昔の話ですが
性格は暗く全く目立つ生徒ではありませんでした
高校入学時成績は中の下でした
程々の進学校であったせいか
400人中100番以内の上位者は教室の後ろにすべて順位と名前が張り出されてました
たまたまテストの勘が冴え偶然に90番ぐらいの成績を取ったとき
成績表を見ていたら一人の女子生徒が
丸一くん頭いいね！と言ってくれた
女子とまともに話せないレベルなのに
この受容感はやばかったです
中程度を彷徨っていた成績も
それを機に常に名前が載るようになり
最高位は文系クラスで5位でした
これは僕の頭が良くなったからでしょうか
受験を意識したからでしょうか
違います
受容感が僕を勉強机に走らせただけです
あれほど勉強が面白くない
社会に何の役に立つんだ！と中二病のように親に反抗していたのに(-_-)
たった一言が
勉強を夢中にさせました
人は何か自分がやろうとしていることを
受け入れてくれている
良い影響を与えている
と思えば思うほど
やろうとしていることが楽しくなります
いくら自分が好きなことでも
誰にも受け入れてくれなければ
自ずと楽しみも減っていきます
ブログやFacebookでも
コメントやいいね！があるから
また書きたいと思いませんか？
人生楽しめない人
鬱病や自殺願望者
には言動に特徴があります
それは
誰も俺(私)のことなんてわかってくれない…
いなくなっても誰も悲しまない…
です
僕も過去はそうでした
遠足に行こうが
修学旅行に行こうが
友達同士ワイワイしてようが
全く心から楽しめていませんでした
その場所で
もし誰か一人でも受け入れてくれている
そんな感覚があれば
自ら命を絶つ人は確実に減ると思っています
でも
受容って相手からのものだから
自分でどうすることもできないでしょ
って言われる方もみえると思います
じゃあどうすればいいのか？
それについては次回お伝えしようと思います(ﾟoﾟ;;
最近僕が楽しかったこと
B’z好きなBro達の演奏聴いたりLIVE感覚で歌ったりしたこと
楽しい方程式
L＝95
A＝80
V＝90
楽しい度E＝95×80×90
…暗算できない…(-_-)
丸一さんは
Hiレベルで楽しんでいるでしょう(ﾟOﾟ)＼(- -;
方程式の数値の意味を考えないとな…(-_-)
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交流分析、認知行動療法、心理テストetc
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