こんにちは
以前、マシュマロを使った
補給食のお話をしました。
基本はこちらのＨＰから
学ばせていただきました。
それでは実演！
オートミールの種類ですが
おやつ的にいただくのなら
オートミールや
クイックオーツなど適度のつぶ感が
あるものがいいでしょう。
スポーツ用に食べるなら
クイックオーツをさらにフープロで
細かく粉砕すると
食べやすそうです。
マシュマロとバターまたは
オリーブオイルを一緒に
レンチンします。
私は大人なのでここに
インスタントコーヒー（粉状）
を加えます。
レンチンしたら
こうなりますので
すばやく塩（適量）と、
ハチミツを加えながら
粉砕したオートミールを
混ぜこみます。
適度に混ざったら
クッキングシートを敷いた
パッドに押し込み、平らにし
冷蔵庫で１時間くらい
固まるのを待って
うまそーでしょ！
細かく切れば出来上がりやでー。
出来上がり製品は概ね、300ｇ。
で、トータルカロリーは990Kcalほど。
結構高カロリーです。
マシュマロにどんな添加物が
混入しているのか定かではありませんが
妙なお菓子を食べるよりは
ある程度妥協できそうな
天然感あふれるおやつに
なろうかと・・。
では
※お知らせ※
6月15日（土）は
都合によりお休みさせて
いただきます
ご不便をおかけいたしますが
何卒ご理解賜りたく
お願い申し上げます
6月13日（木）の
ご予約状況●
12時半あいてます
御来院の際にはあらかじめお電話で
混雑状況の確認をお願い致します。
※新メニュー※
３０分愚痴聞きます２０００円也、
施術もセットなら２５００円。
※特別企画※
３０分全身ほぐし１０００円
実施中！
●診療時間●
平 日 ０９：００～１３：００
（１２：３０受付終了）
１5：００～２０：００
（１９：３０受付終了）
土曜日 ０９：００～１５：００
（１４：３０受付終了）
日曜 休診
ご予約は・・
●フリーダイヤル●
０１２０－７９９－１５０ までどうぞ
●住所●
札幌市中央区北１西２４
－３－７ 円山商店