生きづらさ感情解放ナビゲーターのtakakoです。
今でこそ、穏やかに心地よさを感じながら生活している私ですが、
『生きづらさ』を感じながら生活していた時期が長い、長い。
『生きづらさ』という言葉に出会ったのもつい最近で、
あ、私ずっと『生きづらい世界の中にいたんだ』と、心がふわっとなったのも事実。
それまでは、自分を責め続ける日々、、、
自分だけ出来ない・・・。
自分には能力がない・・・。
自分は甘いんだ・・・。
どうせ私なんて・・・。
そうやって、自分を否定しないとやっていられない世界にいた。
ことに気付いたんです。
だから、
『生きづらい』世界も、
『生きづらさ』を感じているあなたも、
誰も悪くなくて、誰のこと責める必要もないんです。
だから、あなたが『甘い』わけではないんです。
生きづらいは『甘え』ではない３つの理由
自分の体験から『生きづらい』は『甘え』ではない３つの理由をまとめました。
理由①あなたは感じているだけ
理由②エネルギー不足
理由③自分で決断するとき
理由①あなたは感じているだけ
あなたが今苦しいのは、
『感じている』だけということ。
そして、その『感じる力』が人より長けているということなんです。
明らかに、誰かに怒られたら、凹みます。
誰かが怒られているだけで苦しくなったり、
誰かの言葉に反応したり、
誰かの行動が冷たく感じたり、
いやいやいやいやいや、そうはいっても、
明らかに相手が攻撃してくるんです。
こんなところに、『居たくないし』、『行きたくない！』
ハイ、よくわかります。
その世界の渦中いるときって、全身から何か出てくるんじゃないかってくらい、
細胞が苦しんでいるように、
震えたり、
しびれたり、
倒れそうだったり、
吐きそう・・・
とにかく苦しい。
それは、あなたが『甘い』のではなくて、
あなたが、その世界を身体全体で感じ切っているってことなんです。
同じ空間にいても、
同じように感じる人はいない。
同じ言葉を聞いても、
同じように感じる人はいない。
あなたが、怒られていようが、
周りは、気にしていないし、
あなたが泣いていようが、
周りは助けてくれない。
（優しい言葉はかけてくれるかもしれない。）
あなたは、それだけ全身で感じているということなんです。
共感力や洞察力、才能でもあるんです。
だから、あなたは『甘え』ているわけじゃない。
どれだけ罵声を浴びせられても、
涙は流れないのに、
自分の想いを伝えようとすると、
涙が止まらない。
嫌いな人に、何を言われても平気なのに、
その他大勢の人の目が気になる。
そういうひとつひとつの特性を知って、
私はそういう特徴があったんだってことをまずは知ってほしい。
だから、あなたが『甘い』わけではなくて、
あなたがそういう世界を感じているってことなんです。
自分の特性、どんな時に『生きづらい』と感じるのか、
分析してみると自分の特性を知ることができますよ。
感情解放の手段の１つは、そこからでもあります。
理由②エネルギー不足
あなたが今の現実を『生きづらい』と感じるとしたら、
何が生きづらいのか、何が苦しいのか、
書き出してみてください。
上司が威圧的で怖い。
誰も助けてくれなく苦しい
誰も分かってくれない
私ばかり文句を言われる
私ばかり怒られる
・
・
・
私も、感じていました。
苦しんでいました。
はあ。しんどかった。
喉に何かがつっかかって、
誰かに話すのも放棄した時期もありました。
諦めた時期もありました。
起きられなくなって、
目の前が暗くなって、
涙だけが流れていて。
どうして？
どうして？
って。
そんな時、どうしてますか？？
私は、
何もなかったように、
何も感じていないように、
振る舞っていました。
でもねコレ、超不健康そうに見えていたんです
いや実際、不健康でした。
笑顔もない、
表情暗い、
声小さい、
みたいな。
でもそうするしかなったんです。
だって、その時は、
そんな時の対処法知らなかったし。
教科書にも、
参考書にも、
書いてないし。
笑。
汗
で、
今だから言えることは、
『エネルギーを蓄えましょう！』ということ。
『休みましょう。』ということ。
これまで、闘って、闘って、めっちゃがんばってきたんだから、
だから疲れて、エネルギー不足になっているだけ。
それはね、『甘え』ではなくて、誰にでも起こり得ることなんです。
でも、私は、なぜか、休まず、
休んではいけない。
迷惑かけてはいけない。
と、頑張り過ぎちゃったんです。
マスク外せなくなり、
うつ病になり、
笑えなくなるっていう。
しまいには、緊急入院。
『休む』っていう決断は、
自分を優しく労わる究極の手段だと私は感じています。
まずは、自分を究極に優しく労わってあげてみてください。
結構、見える世界が変わってきます。
理由③自分で『決断する』とき
『生きづらい世界』はつながっていないんです。
ほんとうは、
戦いを終えて、
ふと、車に乗ったら、パラダイス。
気になっていたカフェに立ち寄る。ハッピー
大好きな家族と遊びまくる。楽しい
一人時間を過ごす。贅沢
自分が落ち着く場所にいけばいいんです。
ひとりで映画、
ひとりでカラオケ、
ひとりで焼肉。
etc...
自分を労って、労わって、自分を自分に優しく接することが大切なんだけど、
でもね、私出来なかったです。
ずっと、苦しくて、車に乗っても、
家族といても、
キラキラカフェなんて行きたくない！
だって、ずっとずっと明日のこと、明後日のこと、仕事のこと、
人間関係のこと、
ずっとずっと頭から離れなかったんです。
はい、末期症状確定
楽しい時もありました！でも、
夜になると、
同じことをぐるぐる考えて、
起きてもいないことに不安になる毎日。
怯えて過ごす毎日。
私は、その苦しい現実に執着していました。
でも、なぜか、その場所から離れなかった。。。
離れてはいけないと思い込んでいたんです。
そして、迎えた強制終了。
ドクターストップ。
離れさせられたってわけです。強制的に。
はよ、生きやすい世界へいきなさいって。
休まざる負えなくなって、
休んでるときにどうしよって思ったら、
私は、このままではダメだって、
『覚悟を決めた』んです。
そして、
休むことをして、
エネルギーを溜める充電する期間を設けていたら、
退職するという決断を自分で下していました。
これまでの人生を振り返り、
自分で決断してきたことってありますか？
『生きづらさ』を感じたら、
お金がどうとか、
世間体がどうとか、
学歴がとか、
他人の目がとか、
人にどう思われるかとか、
見栄とか、
余計なことを考えずに、
自分がどう思うか！
自分がどう感じているのか！
自分はどうしたいのか！
で決断していますか？
のメッセージなんです。
だから、あなたが『甘い』とか関係ないんですよ
私も決断できないまま10年が経ち、
時間がもったいなかったかもと後悔したこともありましたが、
今は、その10年間も無駄ではなかったと思えるんです。
なぜなら・・・
これはまた今度
自分で決断をするようになり、
たどり着いたのが、
『エネルギーと感情』のお話だったんです。
生きづらいは『甘え』ではありません。
これまで頑張ってきた証です。
自分を酷使して、
誰かの為に、
会社の為に、
家族のために、
って、必死だったんです。
でも、いよいよ、自分のために、自分で決断してください！のサイン
まずは、
自分で自分に優しく接してあげましょう。
休んで、
エネルギーを充電して、
そうしたら、
何か決断する小さな出来事がやってきます。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
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