慢性的に凝り固まってしまった筋肉のコリ。
このコリを解消する方法として、大きく分けると２種類の筋肉に対するアプローチがあります。
押すか、伸ばすか。
指圧やもみほぐしなどの押す系の施術。
ストレッチなどの伸ばす系の施術。
それぞれにメリットデメリットがあります。
【押す系の施術】
メリット：深部のコリに対して、ピンポイントで圧を加えることができる。
デメリット：感覚が鈍くなっているタイプのコリには、強圧を求められ組織を害するリスクがある。
【伸ばす系の施術】
メリット：可動域の改善など、コリの解消以外の効果も期待できる。
デメリット：ピンポイントに負荷がかけられないため、深部のコリが改善しにくい。
結論としては、局所的なコリには押す施術のほうが効果が出やすく、全体的なハリには伸ばす施術が向いているでしょう。
施術の中で組み合わせるのであれば、「押す」→「伸ばす」→「動かす」の順番がベターですね。
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まるたけ整体【筋膜のコリをほぐす専門店】
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