筋肉をほぐすアプローチとして、指で押す以外にもストレッチやマニピュレーションという手法があります。
ストレッチはイメージしやすいですが、「マニピュレーションってなに？」って感じですよね。
ということで、今回はマニピュレーションのお話です。
簡単に言ってしまえば、関節を動かす手技がマニピュレーションです。
関節を自分で動かすのではなく、セラピストに動かしてもらうイメージです。
関節の動きの悪さの原因のひとつに、「動かさないから動かなくなる」ということがあります。
関節を大きく動かすことがなくなると、自然と関節の可動域は狭くなります。
関節の動きが少ないほうが消費エネルギーは減りますから、省エネを求める人間の脳は、どんどん関節を固める方向で変化させます。
理屈から言えば、動かさないことが原因であるならば、自分で動かせばいいだけの話なんですが、関節の動きが悪くなってしまうと、正常な可動域の動きですら、痛みが発生してしまいがち。
痛みがあれば、それ以上の動きはしなくなってしまうので、他人にやってもらうマニピュレーションが有効になるというわけです。
ただ他人にしてもらうにしても、無理にマニピュレーションすれば、やはり痛みが出てしまいます。
とうわけで、まずは関節の動きに影響する筋膜のコリをほぐしてからマニピュレーション。
そうしたほうが痛みも少なく関節の可動域が改善されると思いますよ。
まるたけ整体【筋膜のコリをほぐす専門店】
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