こんにちは、池端です。
二月もあと半分程となってきましたね。
春が待ち遠しいです。
寒い時期には身体が温まるものが欲しくなったりしますが、
この時期は温泉なども気持ち良いですよね。
温かい湯に浸かると身体が芯からあたたまって、
全身の血行が良くなっている感じがとてもしますね。
身体を動かすことでも血液が巡りやすくなります。
身体を動かすと血行が良くなるだけではなく、動かすことで骨にも刺激となり、
刺激によって骨の生成が活性されるんです。
成長期の子供はもちろん骨も成長しながら、どんどん大きくなりますよね。
大人でも骨は日々少しずつ生まれ変わっているんです。
歳を重ねると骨密度が気になってくるところですが、
カルシウムなどの骨となる材料だけではなく、身体に適度な刺激が必要となります。
動かない生活をしながら骨に必要な材料だけを摂取しても、
骨の生成には繋がりにくいんです。
激しいスポーツではなくても、歩いたり、ストレッチするだけでも身体には刺激となります。
また、身体を動かせばポカポカしてきますね。
身体は日ごろの生活によってつくられます。
身体に不調を感じれば、意識するようになりますが、
普段からもう少し身体に配慮してあげてもいいのかなとも思いますね。