こんにちは、池端です。
年が明けてもう一カ月以上が経ちましたね。
個人的にはとてもあっという間に感じます。
先日こちらに来院された方で、最近ヨガを始めたと話してくれる方がいました。
ヨガを始めて数カ月とのことでしたが、
始めてから、出来ていたポーズすら行いづらくなってしまったとおっしゃっていました。
ヨガを行うなかで腰などを痛めてしまい、
それから痛めてしまった部分の症状がなかなか取れないとのこと。
人それぞれに身体の状態やタイプは違います。
身体の硬い人が、身体の柔軟な人と同じように動きをまねようとすれば、
身体への負担が大きくなり、痛めてしまうことが十分に考えられます。
身体を痛めてしまっては、回復に時間が必要になりますし、症状が慢性化することもあります。
当院でもストレッチなどのアドバイスをすることがありますが、
行う際には、自分の現在の身体に合った範囲で行うようにしてくださいね。
また、ながらケアはおすすめしません。
ストレッチなどをする場合には、何かをしながらケアするのではなく、
身体の感覚を感じながら、行うことをおすすめします。