こんにちは、池端です。
本日のテーマは肘の痛みです。
テニス肘、ゴルフ肘、というのを聞いたことはあるでしょうか。
上腕骨外側上顆炎をテニス肘とも呼んだりしますが、
これはテニスのバックハンドの動作をすることで起きるということから、テニス肘と呼ばれるそうです。
ですが、実際のところ、テニス以外のことで起こる場合がほとんどとのこと。
上腕骨外側上顆炎は肘の外側が痛くなり、手首を使いすぎている方に多く見られます。
筋肉の使いすぎにより、筋肉が異常収縮して炎症が起きやすくなるためです。
上腕骨外側上顆炎になると、タオルを絞る・蛇口をひねるなどの動作で痛みが増します。
症状が進行すると、肘だけではなく、肩や首にまで影響が及ぶこともあります。
ゴルフ肘。これは肘の内側に痛みが表れる症状で、上腕骨内側上顆炎と呼ばれるものです。
この症状はゴルフや野球をする方に多く、
肘の内側の筋肉に負担のかかる動作が多いことで起こりやすくなります。
痛みが出始めた急性期には炎症が起きている場合が多いので、安静にする必要がありますが、
慢性期には動かさないことで、凝り固まり、動きが悪くなる場合がありますので
ご自身で動かしたり、整体でコリをほぐすことをお勧めします。