こんにちは、池端です。
本日のテーマは『冷え性』です。
冷え性と言えば女性に多いイメージですね。
考えられる様々な原因についてみていきます。
まずはふくらはぎです。
ふくらはぎといえば身体の下の部分ですね。
この部分は血液がたまりやすいところです。
心臓から送り出された血液は、心臓のポンプ作用により全身へ送られます。
それぞれを巡った血液はまた心臓へ戻り循環を繰り返していますが、
心臓よりも下に位置する部分は、立った状態や座っているときには重力の影響により
上にある心臓へ戻る力が弱まります。
そこで活躍するのがふくらはぎです。
ふくらはぎが動くことで筋肉がポンプ作用の役割となり、心臓へ血液が戻りやすくなるのです。
ふくらはぎのポンプ作用がうまく働いていなければ、血液循環は悪くなりますから
冷えを感じやすくなるのも納得できますね。
血液の流れが滞れば、そこに血液が溜まりやすくなるのでむくみも起こりやすくなるでしょう。
ただ筋肉に柔軟性があればこのように作用してくれますが、
ふくらはぎの筋肉が凝り固まってしまっていては、動きが悪くなるので本来の筋肉の働きはしてくれません。
その場合には凝り固まってしまった筋肉を柔らかくしてあげることが必要となります。
次は骨盤まわりに注目してみます。
骨盤には腸・膀胱がおさまっていますが、女性にはもう一つ、子宮もあります。
このため男性よりも臓器が詰まっているのです。
骨盤の中には太い血管が存在し右・左脚へと枝分かれしていきます。
太い血管が通る部分を圧迫するようなことになれば、血液の流れも悪くなりますね。
例えば女性でしたら、妊娠により子宮がどんどん大きくなれば、
血管だけではなく他の臓器への圧迫も強くなりますので
膀胱の圧迫による頻尿なども起こりやすくなりますし、
胃下垂でも、あるべき位置よりも下に下がった状態となるので
やはりその下にある臓器は圧迫されるかたちとなります。
他には食べ物。身体を冷やすもの、温めるものと紹介されていたりします。
首が体温調整のかなめとなっている。という考えもあります。
肩コリを感じている方は首のコリもある場合が多いです。
この首の筋肉が凝って硬くなってしまった状態が続くことで、体温調整の働きが阻害されるというものです。
コリが強くなればなるほど、筋肉が本来の動きをすることが難しくなり
固まってしまった筋肉部分の血流は悪くなってしまうので、
どの部分のコリであったとしても、冷えにつながることは、おおいに考えられるのではないでしょうか。