実感しました！４０肩５０肩は治る！

私は、卓球をやりながらいくつかの
健康の悩みを解消してきました。

今回は４０肩５０肩を解消する方法の
お話をしていきます。

私自身、長年頑固な肩こりで悩まされ
ました。

いわゆる４０肩５０肩というやつです。

Wikipediaで調べると次の３つの条件を
満たしたものとあります。

1.肩に疼痛（痛み）と運動障害がある。
2.患者の年齢が40歳以降である。
3.明らかな原因がない。

確かに私はこの３つの条件を
満たしていました。

私には次のよう症状がありました。

腕が上がらず後ろにも回らない
寝返りをすると痛い

頭痛、吐き気、耳鳴りの症状に
悩まされました。

４０肩５０肩で悩んでいる友人や知人
達に聞いてみました。

整体やカイロプラクテイックに行って
治療したり、張り薬を貼ったり、鍼を
打ったりしました。

いろいろ試みたが、その時だけ良くて
すぐに戻ってしまう。

そうです。この４０肩５０肩の原因が
まだ良く分かっていないのです。

しかし、最近では肩こりの原因は、肩その
ものではなく、首の部分にあるのではないか
という説が浮上してきました。

つまり、首部分の血流が悪くなって首や肩や
背中全体の血液の循環に支障きたし、それに
よって凝りが生じてくるのだそうです。

そういえば、自分で肩を一生懸命揉んでも
くたびれるだけで、凝りは全く取れません

だが、首を揉むと首と肩が楽になることが
分かりました。皆さんもやってみて下さい。

長い間かけて凝った首や肩は、ちょっと
揉んだだけでは、簡単には治りませんよね。

毎日毎日首を揉み続けると、血流が良くなって
首凝り、肩凝りも楽になると思います。

私が４０肩５０肩を短期間でどうやって解消
したかというと、肩や首の痛いのを我慢しつつ

卓球を楽しみながら夢中で続けているうちに　
肩や首の凝りが少し楽になったような気がし
ました。

それに気づいてから、なぜ楽になったのだろうと
考えてみると、卓球は早いボールを目で追っかけて
するスポーツです。

その時に首を左右、前後にすばやく振り、腕を振って
肩を廻すことを繰り返し行います。

それが、首や肩の血流を良くして肩凝りが解消された
のだと思います。

卓球仲間に聞いてみると、４０肩５０肩が治ったよ
卓球やっているから、肩なんか凝らないんだよという
返事が返ってきました。

私自身今では、両腕を後ろに回して指と指がくっつく

ようになりました。勿論肩は痛くありません。

実感しました。４０肩５０肩は卓球で完治する！！

メタボは楽々解消！

以前の私は、見た眼はスリムだが
お腹だけがぽっこりしていて
バランスの悪い体系でした。

最初はこのお腹を何とかしよう
ということではなく

運動不足を解消しようと
始めたのが卓球でした。

週一くらいのペースで卓球を
始めて１カ月位してから

体に変化が現れたことに
気づきました。

汗をかくようになった。
階段の上り下りが楽になった。

そうです。筋力が付いたのです。

更に、３ヶ月くらいしてから

いつも履いているズボンが
ゆるゆるになりました。

そうですぽっこりお腹が
へこんだのです。

それと同時に腹筋が付きました。
スリムになりました。

痛くて悩んでいた５０肩が
なくなりました。

最初は痛くてラケットを
振るのもままならない

状態だったのですが

痛いのをある程度我慢しながら

ラケットを振り続けていたら
痛くなくなったんです。

今は、肩こりがありません。
肩こりがあっても卓球をすると
治ってしまいます。

卓球をする時の姿勢は、
膝を少し曲げて

やや前かがみで相手の
ラケットあたりを見ます。

膝を少し曲げての前かがみは
太ももと、ふくらはぎに
かなり力が入ります。

そして腰を少し廻すようにして
ボールを打ち、その瞬間に

かなりの力がお腹に入ります。

足腰が強くなり、腹筋がついて

メタボも解消という訳です。

卓球はここまで来ると
ますます楽しくなり
長続きするようになります。

そして技術も向上してきますので
もっと上手な人と、対戦することが

出来るようになります。

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メタボが現れた！！

とうとう卓球場に
超メタボなおじさんが
現れました。

年齢は５０歳前後です。
お腹がぽっこり
膨らんでいて
妊婦さんみたい

名前も知らない
お会いしたことの無い
おじさんでした。

この人こんなにお腹が
出ていて卓球が
出来るのだろうか？

そう思いつつ
お相手させて頂きました。

驚きました。
卓球の技術は
かなり高いです。

ボールを横回転させて
超スピードで打つ
ドライブ打法

卓球の経験が
深い方だと分かります。

しかし２０分位すると
メタボなおじさんは

かなりの量の汗を
かいていました。

息も上がってきて
かなり苦しそうでした。

すぐに分かりました。

メタボになってから
かなりのブランクがあって

数年ぶり或いは十数年ぶりに
卓球をやりに来たように
思われます。

私が５年くらい前に
卓球を始めた頃と
非常に良く似ています。

あんなにお腹は出て
いませんでしたが・・

私は今では１時間毎に
水分補給で１、２分休むだけで

そのまま４時間ほど打ち続ける
ことの出来る体になりました。

勿論お腹はペチャンコです。

メタボのおじさんも
卓球の相手と戦うというよりも

自分のメタボリック症候群と
戦うという強い気持ちで

この卓球場に来られて
いるように感じました。

今度お会いしたら
聞いてみたいと思います。

そして、私自身が経験した
メタボの解消方法をお話し
出来ればと思っています。