中高年の健康に関する１０の悩み！

血圧が高い

上が140以上、下が90以上が高血圧だと言われています。

ぎっくり腰に良くなる

中腰で重いものを持った時に急に起こるので

びっくり腰とも言われています。

ボケ防止に何にか良い方法はないか

ボケ防止には脳を活性化させ働かせることと

食事の摂り方が重要です。

最近良くつまずく

つまずくのは足が上がっていない証拠、筋肉の衰えが

主な原因のようです。

肩こりがひどい

長時間の同じ姿勢のデスクワーク、などをしていると

血流が悪くなり疲労物質がたまって肩がこると言わ

れています。

冷え症で困っている

冷え症は、手足の先に行く細い血管の血行が悪くなり

手足や体の表面の温度が下がって冷たく感じる状態です。

運動不足を解消したい

長時間の車の運転、長時間のデスクワークで、ほとんど体を

動かさない歩かないなどが原因ですね。

よく眠れない

不眠症の最大の原因は精神的ストレス及び体の不調と

言われています。

メタボ（メタボリック）が治らない

食べ過ぎや運動不足など、悪い生活習慣の積み重ねが

原因と言われています。

最近足腰が弱くなったことを痛感

歩かない、階段の上り下りをしないなどが原因ですね。

中高年の１０の悩みがたった１５０日で一挙に解消する方法！

健康ですか！　マルタカです。

このブログは中高年が日頃健康について悩んでいることを

私自身の体験も含めて実際に１０の悩みを解消した方法を

お話していきます。

実は私自身１０の悩みを全部抱えていまして、長い間

悩み続けていました。

ある人の助言がきっかけで、ある行動を取ったことにより

１５０日で１０の悩みを同時に解消することが出来ました。

「中高年が男女問わず誰もが健康のことで悩んでいる１０のこととは」

「血圧が高い」

「ぎっくり腰に良くなる。」

「ボケ防止に何にか良い方法はないか」

「最近良くつまずく」

「肩こりがひどい」

「冷え症で困っている」

「運動不足を解消したい」

「よく眠れない」

「メタボ（メタボリック）が治らない」

「最近足腰が弱くなった」

以上の１０の悩みが医者にもかからず

殆どお金もかけずに解消出来たらいいですよね！

しかも楽しみながら出来るとしたら良いですよね！