突然ではありますが、
疲れているときなどに、何となく不安になる、
何となくモヤモヤする・・・
なんてことはありませんか？
お仕事が忙しくて息抜きするような間も
ないようなとき、
肩に力が入りすぎているようなとき、など。
□ 理由もなく不安になる
□ 胸が重いような感じがする
□ 何となく息苦しい気がする
□ 呼吸が浅い
□ よく緊張する
もし上記のようなことが３つ以上あてはまる
ようでしたら、もしかしたら
あなたは「ハートが閉じている」状態なの
かもしれません。
そんな時は意識して「ハートを開く」ように
してみましょう。
「ハートが閉じる？」「開く？」と思われる
かもしれません。
この「開く」「閉じる」というのは
胸のところにあるエネルギーの出入り口
である「ハートチャクラ」
が「開いている状態」「閉じている状態」
を指しています。
エネルギーの出入り口がずっと閉じたままだと
いいエネルギーも取り込むことができなく
なってしまうので、不安やモヤモヤ、
胸が重い感じ、緊張などの
症状となって出てきたりします。
胸のところにある「ハートチャクラ」が
閉じている状態のとき、私たちは不安や恐怖
を感じ、開いているときにはワクワクや楽しい
ことや、喜びを感じるのです。
実は、笑うとおのずと「ハートチャクラ」は
開いてきます。
ですので、不安なときこそ「笑う」ことに
意識を向けてみましょう。
苦しいとき、辛いときに笑うなんてできない
よ、と思われるかもしれません。
不安な時は呼吸が浅くなっていることが多い
疲れているときなどに、何となく不安になる、
何となくモヤモヤする・・・
なんてことはありませんか？
お仕事が忙しくて息抜きするような間も
ないようなとき、
肩に力が入りすぎているようなとき、など。
□ 理由もなく不安になる
□ 胸が重いような感じがする
□ 何となく息苦しい気がする
□ 呼吸が浅い
□ よく緊張する
もし上記のようなことが３つ以上あてはまる
ようでしたら、もしかしたら
あなたは「ハートが閉じている」状態なの
かもしれません。
そんな時は意識して「ハートを開く」ように
してみましょう。
「ハートが閉じる？」「開く？」と思われる
かもしれません。
この「開く」「閉じる」というのは
胸のところにあるエネルギーの出入り口
である「ハートチャクラ」
が「開いている状態」「閉じている状態」
を指しています。
エネルギーの出入り口がずっと閉じたままだと
いいエネルギーも取り込むことができなく
なってしまうので、不安やモヤモヤ、
胸が重い感じ、緊張などの
症状となって出てきたりします。
胸のところにある「ハートチャクラ」が
閉じている状態のとき、私たちは不安や恐怖
を感じ、開いているときにはワクワクや楽しい
ことや、喜びを感じるのです。
実は、笑うとおのずと「ハートチャクラ」は
開いてきます。
ですので、不安なときこそ「笑う」ことに
意識を向けてみましょう。
苦しいとき、辛いときに笑うなんてできない
よ、と思われるかもしれません。
不安な時は呼吸が浅くなっていることが多い
ので、まずは深呼吸を何回かして、
胸にたくさんいい空気といいエネルギーを取り込みましょう。
そして、
ちょっとだけ笑顔をつくってみましょう。
微笑み程度でも大丈夫です。
実は、楽しくなくても、面白くなくても
笑顔をつくっていると、脳は楽しいから
笑っているんだと受け取り、ドーパミンを
分泌します。
すると、少しだけ本当に楽しくなり、
そうしていると、胸のあたりが
ふわ～っと軽くなってくるのが感じられる
と思います。
苦しいとき、辛いときこそ、ちょっとでも
「笑顔」を意識してみてくださいね。
「ハートチャクラ」が開いて、不安や緊張が
やわらぐはずです。(*^_^*)
ヒーリングサロン Sun Cross
高橋美希
埼玉県所沢市若狭
西武池袋線狭山ヶ丘駅より徒歩１０分
HP : http://www.suncross.info/
Mail: suncross0@yahoo.co.jp
そして、
ちょっとだけ笑顔をつくってみましょう。
微笑み程度でも大丈夫です。
実は、楽しくなくても、面白くなくても
笑顔をつくっていると、脳は楽しいから
笑っているんだと受け取り、ドーパミンを
分泌します。
すると、少しだけ本当に楽しくなり、
そうしていると、胸のあたりが
ふわ～っと軽くなってくるのが感じられる
と思います。
苦しいとき、辛いときこそ、ちょっとでも
「笑顔」を意識してみてくださいね。
「ハートチャクラ」が開いて、不安や緊張が
やわらぐはずです。(*^_^*)
ヒーリングサロン Sun Cross
高橋美希
埼玉県所沢市若狭
西武池袋線狭山ヶ丘駅より徒歩１０分
HP : http://www.suncross.info/
Mail: suncross0@yahoo.co.jp
メールにてご質問等いただきましたら必ずお返事させていただきます。
人生が変わる！自分スイッチオン！
アデプトプログラム
https://peraichi.com/landing_pages/view/suncrossadept
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【心とカラダのデトックス！ヨガ＆MAX瞑想™】
平日開催のご要望をいただきましたので、
平日に開催させていただきます！
～✨～✨～✨～✨～✨～✨～✨～✨～✨
忙しい毎日。日々の仕事や家事に追われて
疲れ果てていませんか。
あれもしなきゃ、これもしなきゃと思うけど、気持ちだけが空回りしていて
結局やるべきことができずにいる。
効率よく仕事や家事をしたい！
なんて、思うことありませんか。
やることは減らないし、それができない
自分を責めてしまい
自信もなくなって身も心もグッタリ・・・
私も毎日そんな状況でした。
ストレスや疲れ、どうにかならないかなと
思いますよね。
□ 何かをしていても他のことが気になる
□ いつも時間に追われて慌てがち
□ 集中力を高めたい
□ ストレスや緊張が多い
□ 自信を身につけたい
□ 頭痛や不眠症がある
いつも時間や生活に追われがちなのは、
本当の意味での自分軸での
生活ではないからかもしれません。
本当の自分を知り、自分軸で生きること。
これにより本当に大事なものが見えてきて
空回りするということがなくなります。
瞑想は本当の自分自身を生きるということに
とても有効なツールです。
自信を身につけ、ストレスや緊張を
減らすことができます。
今や世界の「成功者」と呼ばれる多くの
人たちが瞑想を実践しています。
瞑想は一部の修行僧や宗教家のものではありません。
今回はヨガ講師の武井優香さんとのコラボ企画です。
ヨガで体を緩め、リラックスし、さらに瞑想で心とカラダのデトックス！
MAX瞑想™は初めての方でもわかりやすい簡単な瞑想方法です。
7月13日（月）11時～13時30分
参加費￥2000円
※ヨガマットをお持ちください。
(ヨガマットがない場合はバスタオルをお持ちください。)
場所：おうちパーク小手指
所沢市小手指町1-15-7 木村ビル3Ｆ
多目的スペース
小手指駅北口より徒歩３分
(正面向かって右側の入口からお入りいただき、エレベーターまたは階段で直接3階多目的スペースにお越しください。)
感染予防のため、密を避け、換気をしながら開催いたします。
マスク着用、入口での手指のアルコール消毒にご協力ください。
また発熱などの体調不良がある場合は参加をお控えくださいますようお願いいたします。
<お問い合わせ・お申し込み>
ヒーリングサロン Sun Cross
髙橋美希
Tel 090-4685-1486
Mail suncross0@yahoo.co.jp
HP https://www.suncross.info/
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