2005/02/28 バスクリン(9w3d)

今日のお風呂はバスクリン。
正月前くらいに買い置きして、洗面台の棚の下に眠ってたやつ。

一昨年の秋建てた新しい家のお風呂では初めて。
ちょっとウキウキ。

ところで、ウチの浴槽は、黒い。

ウキウキしながら振り撒いたバスクリン。
これが、黒い浴槽の中でキョーレツな蛍光色を放って、
ギョッとした。

・・・こんな色だったっけ？
・・・これ、身体に毒なんじゃないの？？

＊＊＊

+4.2kg(前日比-0.4kg)

＜朝＞
・昨日の残りのシーザーサラダ
・黒糖くるみ30g
・ヨーグルト50g

＜昼＞
・野菜炒めラーメン
　・チャルメラ
　・白菜50g
　・豚肉50g
　・人参15g
　・えんどう10g

＜間食＞
・黒糖くるみ50g

＜夜＞
・うな丼：うなぎ150g、ごはん軽く2膳
・もやしとわかめのサラダ
・なめこの味噌汁：三つ葉少々

＊＊＊

最近は、朝起きてしばらく、おっぱいがとても痛い。
なんでだろ。

夕方に眠くなって、夜気持ち悪くなるというのは
相変わらずのパターン。

2005/02/25 すでに体重は臨月(9w0d)

最近春めいて暖かな日が続いていたけれど
昨夜から冬に逆戻り。

その寒さのせいで（？）、今日は一日どこにも出なかった。
ああ、またデブに拍車が・・・。

今読んでいる妊娠・出産の本に書いてあったショックな一言。

「標準体重をオーバーしている妊婦さんは、
　出産時まで+3～5kgに抑えましょう」

この標準体重って、身長-100×0.9というやつ。
余裕で超えてますよ、ええ・・・。

＊＊＊

+4.6kg(前日比+0.6kg)
臨月かよ・・・。

＜朝＞
・さくらもちパン1個
・レモンパイ0.5個
・ごはん0.5膳

＜昼＞
・野菜ラーメン
　・インスタントラーメン0.5個
　・もやし0.5袋
　・ねぎ1/3本
　・卵1個
・ブロッコリ3房

＜間食＞
・シュークリーム0.5個
・苺3粒
・チョコレート１かけ

＜夕食＞
・豚生姜焼き150g
・ハムときゅうりのサラダ100g
・クロワッサン2個
・ブロッコリ3房
・しば漬け40g

＊＊＊

野菜の摂取量を増やして、全体のカロリーは抑えている
つもりでいるのに、こうやって書き出してみると
全然カロリーが抑えられていない。

一日の終わりではなくて、食べた時点でリアルに書き出さないと
ダメだ、きっと・・・。

2005/02/24 今日の敗北＆勝利(8w6d)

昼前に妊娠６ヶ月の妹に電話。
１月に「2人目出来た」ってメールをもらって以来、
何となく「おめでとう」って言いそびれてた。

丁度その頃、私自身が「また妊娠したかも」と感付いていたので
それがはっきりしてから一緒に話が出来れば良いや、なんて
１ヶ月以上連絡を取ってなかった。

ごめんよ、妹。

妹のところは上が3歳になる男の子で、今度も男の子だそう。
6月と9月生まれで同じ学年になるね～、なんて話をした。
楽しみだね。

＊＊＊

+4.0kg(前日比-0.4kg）

＜朝＞
・トマトとかぼちゃのリゾット
　・ごはん0.5膳
　・かぼちゃ1/10個
　・豚肉10g
　・野菜ジュース150cc

＜間食＞
・金平糖3粒
・ヨーグルト80g＋乾し葡萄15粒

＜昼＞
・ねぎと玉子の味噌汁
・ごはん1膳
・しそ昆布

＜間食＞
・シュークリーム1個！ﾔｯﾁﾏｯﾀ!

＜夕食＞
・カキグラタン
　・マカロニ100g
　・牛乳150cc
　・カキ150g
　・玉ねぎ1/4個
　・京菜1/2把
　・小麦粉＋バター＋パセリ少し
・卯の花100g

＊＊＊

今日最大の敗北は、駅前での買い物ついでに
「ケーキを買ってきてしまったこと」

そして今日最大の勝利は
「ケーキが美味しくなくて、ほとんど食べなかったこと」←信じれん

オドロいた。
つくづく味覚が変わっているんだな～。


夜になって雪が降ってきた。
帰るコールから30分後、傘を持って駅までパパちゃんを迎えに。

人気の無い夜の道。早くも街はうっすら雪化粧。
どこから湧いてくるのか、ボンボン舞いおりて来る大きな
ぼたん雪。まるでゴミみたい。
キレイなんだか汚いんだか微妙なカンジの幻想的光景。

ふと足元に目をやると、何とゴキのような虫が大量に、
例の気味の悪いすばやさでうごめいている！

キャッと声をあげたものの、よく見ると、それは真上の街灯に
照らされた雪の影でした・・・。

2005/02/23 初めての母子手帳(8w5d)

前回診察を受けたのは2/12(土)。
「今度は再来週いらっしゃい」と言われていたけれど
ぴよちゃんが心配で3日だけフライング。

実はせっかく仕事を辞めたんだし、土曜はパパとゆっくり
過ごしたいから、というのもあるのさ～。

そんなんで午前中は病院。

今日のぴよちゃんの身長は1.98cm。
大きくなって、元気に心臓動いてました。

そして今日とうとう！！先生が一言。

「じゃあ、母子手帳もらいに行ってね」

やった～！妊娠４回目にして、初めての母子手帳。

家へ帰ってきてテイクアウト松屋を食した後、午後から
お散歩がてら、早速区役所の出張所へ母子手帳をもらいに。
今日は天気が良くて気持ちよかったなぁ。

出張所は空いていて、あっけないほど簡単に
「母と子の保健バッグ」
という横長の紙袋をくれた。
書類やら冊子がたくさん入ってる。

ゆっくりじっくり読むぞー♪

＊＊＊

+4.4kg！！！

＜朝＞
・くるみパン2つ
・いちご5粒

＜間食(病院で)＞
・ブッセ１つ

＜昼食＞
・松屋の味噌煮込みハンバーグ定食(TAKEOUT)
　・ごはん2膳分
　・油こってり＆味付け濃～いハンバーグ。。
　・サラダ

＜間食＞
・いよかん１つ
・くるみパン１つ

＜夕食＞
・さんま塩焼き
・かぼちゃと豚肉の煮物
・ねぎと玉子の味噌汁
・納豆
・冷奴

＊＊＊

今日の食事は一見少なめに見えるけど、昼食のボリュームが
相当なものだった。松屋の煮込みハンバーグ。
ウマかったけど。

外食は気をつけないと。

とは言え、朝昼しっかり食べたことで午後の間食を少なく
抑えられたのも事実。
トータルで見て、どちらのケースがローカロリーなんだろうか。。


夜はまた気持ちが悪くなる。
食べても、横になっても、何しても気持ち悪い。

ほんと、いつも夜だ・・。
ううう～ん。
こうなっちゃうと眉間にしわ寄せて唸ることしかできない私。
ん～ん。。。。

2005/02/22 過食止まらず(8w4d)

努力しているつもりでも、時々タガが外れたように
食べてしまうことが・・・。

これが私の意志の弱さなの？
自律出来ないダメ人間ぽくて、何かショック。

＊＊＊

+4.2kg

＜ブランチ＞
・ごはんお茶碗0.5杯
・昨日の残りの煮物（ごぼう0.5本、肉10g、たけのこ50g、人参0.2本)
・小くるみパン1個
・小クリームサンドケーキ1個
・牛乳150cc

＜おやつ＞
・苺6粒
・いよかん1個

＜夕食＞
・ごはんお茶碗1杯
・じゃがいも２個＋バター15g
・牛焼肉100g
・ちくわ（きゅうりとチーズ）3本
・おくらとお揚げの味噌汁
・くるみパン1個

＊＊＊

ブランチ・おやつ・夕食と分けて書いてるけど
実際は小腹が空いて気持ち悪くなりそうになる度に
ポチポチ小出しに食べてる。
例えば夕食なんて16:00～21:00の間に食べたもの。

この食べ方が良くないのかな～。。。。
それとも動かなさ過ぎ？

動かないならそれに合わせてもっと食べる量を
減らさないとバランスが取れない、とか。

3ヶ月に入ったばかりで4kg増ってやっぱりマズすぎるよ～。。。

2005/02/18 退職(8w0d)

今日付けで退職。
メールだけで職場の皆さんにご挨拶。

天気は悪くなかったけど体調良くなく、あまり活動出来ず。

＊＊＊

+4.0kg

＜ブランチ＞
・ごはんお茶碗1.3杯
・昨日の残りの肉じゃが（じゃが0.5、肉30g、人参0.2)
・もやしのサラダ
・荒挽ソーセージ2本

＜おやつ＞
・あんまん
・牛乳350cc
・レーズン40g
・みかん3個
・飴５粒

＜夕食＞
・荒挽ソーセージ2本
・さんま1尾
・キムチ少し
・麻婆豆腐

＊＊＊

気持ちが悪くておやつに手を出すものの、昨日より全体に量はセーブ。

2005/02/17 日々是反省(7w6d)

驚いた。
まだようやくこれから３ヶ月に入ろうという私なのに
比・妊娠前で、

　　４ｋｇ増？ﾊﾃﾅ

胎芽ちゃんって、まだ×cm程度でしょ？
×gくらいしか無いハズでしょ？？
全部純粋に私のニクってこと？？？？


・・・ってゆーか、食べすぎだわさ。わーっとりました。

胃にスキマが空くと気持ちの悪くなるような感じが
どーにもガマンできずに食べる。
食べると今度は食べ過ぎた感で気持ち悪い。ｳｪｪ
でも吐くほどでは無い。。。。


ちゅーわけで、今日から食べたものと体重の増分を
毎日記録することにしました。
日々反省する機会として。

＊＊＊

＋4.0kg

＜ブランチ＞
・レトルトカレー＋ライス（お茶碗1.5杯くらい）
・荒挽きソーセージ4本
・牛乳100cc

＜おやつ＞
・カール（チーズ味）0.5袋
・寒天＋黒みつ
・ヨーグルト＋レーズン　200cc
・フルーツアイス　２本で56kcsl
・いよかん1個
・飴　10粒

＜夕食＞
・肉じゃが（じゃがいも2.5個＋人参0.5本＋豚肉100g位）
・手作りハンバーグ（１つ。100g位）
・温野菜（もやし一袋＋ドレッシング）
・ご飯（お茶碗0.7杯くらい）

＊＊＊

・・・大して動いてもいないのに、どれだけ食べてたんじゃ
私は・・・

こうして1日食べたものを書き上げてみるとかなりショック。
朝から食べすぎ。太るはずだよ・・・。

実は気分が悪くなることが多くなって、先週月曜から会社を
休んでいる私。（このまま2/20付けで退職予定）

職場に通わなくなって２週間、体調の悪さにかこつけて
自堕落な生活が習慣化し始めていると考えたほうが良いなぁ。

よし、生活習慣を見直すこと決定。
気分の悪さを抑えて、無理に活動したりするつもりは無いけど、
気分の悪さに乗っかって自分を甘やかすのだけは絶対ペケ！

生活習慣の改善を目的として、重点実施項目を作ってみたです。


＜日々の重点実施項目＞

①朝はちゃんと起きる。
（つまり2:00とか3:00に帰ってくる旦那ちゃんを待たずに1:00前には寝る）

②おやつは、気分が悪くてどうにもならない時以外は食べない。

③比較的気分の良い日は下記のいずれかを実施する。
　　☆天気が良ければ買い物に出る　　
　　☆働いていたときに出来なかった細かいところのお掃除や
　　　片付けを１つ実行する

④買い物に出ても余計なもの（お菓子とか）は絶対に買わない。

元気な時なら「なんじゃこのユルさは・・・」ってな実施項目だけど、
実はここに書いてない最優先実施項目というのがひとつ。
それは「妊娠中は『絶対に無理しない』」ということ。

自分ひとりのことだけ考えると、実際はもうちょっと頑張れると
思うんだけど、ぴよちゃんの住処としての自分の身体を考えると、
無理しない範囲ってこのあたりまでかな～、っという感じ。


さぁ、明日から生まれ変わる私。
これを守って頑張るぞ～！

2005/02/15 マーする(7w4d)

うえ～、気分が悪いよぅ・・・。
気晴らしにと思って２ちゃんねるの妊婦関連スレを覗いてみた。

みんな大変なのね＞つわり

どうでもいいけど、つわりネタの中で

「マーする」

という言葉が割と頻繁に使われてる。

文脈からはいわゆる「うぇ～っ」というアレのこと
らしいとは読み取れるんだけれども。

「空マー」とか「一口マー」とか。ｳｪｯﾌﾟ...


何で「マー」って言うんだろうな～、っと思っていたら、
タイムリーに同じ疑問を持った妊婦さんの質問があって
その下に回答が。

語源はシンガポールのあのライオンだそうな。
まぁ豪快。

ウェ～、ボェ～、っていうケチなレベルじゃなくて
「ドッシャァァァァ～～～～～！」って感じ？ｳｪﾌﾟ...

2005/02/12 転院正解(7w1d)

昨日少し楽になって不安だったつわりが、今朝問題無く（？）再開。
で、病院へ。

今日は先週まで通っていた病院ではなくて、たまごクラブの
「おすすめ産院リスト」にも載ってた総合病院へ。
先週まで行ってた新しい病院と、家からの距離は同じくらい。

夫に車で送ってもらう。 が！駐車場が混んでて、車入れず。
やむなく車は夫に任せて私だけ先に降りる。

＊＊＊

まず総合受付で初診手続き。
問診票記入後、しばし待たされた後、真新しいカルテと
診察券を渡される。それを片手に２階の産婦人科へ。

夫、まだ来ず。

うわ！混んでるよ～。待合室は妊婦さんたちで一杯。
ソファもほとんど空き無し。
わちゃ～、病院の選択誤ったかな～、っと思いつつ、診察券を受付へ。

しばらく待つだろうと思い、１Ｆへ降りて正面玄関前で夫に
「２Ｆの産婦人科へ移動したよ」とメール。

夫から返信。
「まだ車が入れない。入れ次第行く。」

産婦人科へ戻って、ちょこっと空いたソファの隙間に腰を下ろす。
人いきれで少し気分悪い～、っと思ったその時、名前を呼ばれる。

初診だし、２時間待ち覚悟で来たのに、えらく早いなと思いつつ
「これはきっと、初診の問診で別室に呼ばれただけだろう」
と思ったらそこは本番の診察室。
先生は親切で、話も良く聞いてくれて丁寧。

＊＊＊

いよいよエコー。
カーテンの向こうで先生がプローブを入れたまま、じいっとして
何も話さない。
ドキドキしながら先生が声を掛けてくれるのを待つ。

「心拍が確認できましたよ」
「ほら、ここね」

カーテンを開けて、先生が指差してくれる。
わ～！ほんとだ～！！

エコーで見た今日のぴよちゃんはCRL11.5mmで7w4dサイズ。
初めて身長測ってもらえたね、良かったね。

＊＊＊

内診の後、診察室に戻って先生とお話。

「ここでは不育症専門で見られる先生もいるんだけど
僕は不育症にはあまり詳しくなくて」
「一度別の病院で不育症の検査を一通り受けているし、経過が
　順調なのだから、特にそちらにかからなくても良いと思いますが
　どうですか」

と尋ねられた。

本当は、不育外来も持っている先生が今日は外来で出ているので
その先生を目当てにやってきたのだけれど、このおじちゃん先生に
すごく好感を持った私。
何かあったときに対応してさえもらえればそれで良いや、と
思い直して、先生の提案を了承する。

次は再来週。
このまま経過が順調なら、その時母子手帳を貰ってくるよう指示を
もらえるとのこと。

今度こそもらえるかな＞母子手帳

＊＊＊

夫にメール
「終わったよ、これから会計」

夫からメール
「まだ入れない・・・」

そして案の定会計もサクサク。
素晴らしい！

夫は最初に私を降ろしてくれた路肩に停車して待っていた。
病院到着から会計終了までものの１時間程度。
ホントにすごい。

しかも料金の安さ。
前の病院は初診\6,000だった。その後の検診が\4,000。
今回は初診にもかかわらず\3,500。
マーベラス。

土曜にもかかわらず産婦人科外来担当の先生は５名もいるし。
土曜の午後もやってるし。
人気の秘密は「待ちが少ない」にもあるんだろうな～。
病院変えて良かった！

＊＊＊

帰りは地元のココスでランチ。
三連休の真ん中なのに、結構家族連れで賑わってた。

小さい子供を連れている夫婦を見ると、２～３年後の
自分達の姿を結構想像してしまったりする。

我が家は今は仲良しだけど、子供が出来ると変わるかな～。
ここって多分、母親の生活スタイルや気の持ちようが大きく
関わってくるとこだろうとは想像が付く。責任重大。。。。

つわってるタイミングでは非常に重いトピックだ・・・＞子育て

2005/02/10 うえ～っ、としながらぴよちゃんを気にする(6w6d)

今週は月曜から何だか気持ち悪い。
寝ても覚めても気持ち悪い。
横になってじっとしていても気持ち悪い。
お腹空いた感じに似たような気持ち悪さなので
とりあえず食べてみてもやっぱり気持ち悪い。

以前の妊娠では食べていないと気持ち悪いというのは
あったけど、こんなのは初めて。
これがモノホンのつわりなのか？？？

こんな気分の悪さで片道1時間かけて通勤はツラい。
途中で何があるか分からないし、今度こそぴよちゃんは
大事に大きく育てたい。
今回もちゃんと育つかどうかは分からないけれど、
とりあえず今週一杯だけ会社を休ませてもらうことにした。
11日が休みなので実質休暇が4日で助かった。

＊＊＊

次の検診時のエコーで、ほぼぴよちゃんの運命がハッキリする。
胎芽＆心拍が確認できればＯＫ。
確認できなければ、今回もダメと思ったほうが良い。

7週で心拍が確認できず、その後確認できるようになったという話は、
排卵日のズレが原因というものくらいしか聞いたことが無いし・・・。

そんなワケで次の検診が待ち遠しいったら無い。
ぴよちゃんがちゃんと育ってるか、気になって気になって仕方ない。
2回目／3回目の妊娠でも、このドキドキ感は常につきまとっていた。

今回のぴよちゃんについても、この2週間、それしか考えていない
と言っても過言ではない。
精神衛生上悪いのは分かっているんだけど、気になるものは
止められない。
仕事休んだのが、逆に悪かったかな～、とも考えちゃう。

夫は、何があっても不可抗力なんだから、と
「気にしないの！」
と言ってくれる。

以前の２回の稽留流産・１回の化学流産では、いつの間にか
胸の張りや痛み、めまいや気持ち悪さが無くなって、非常に
体調が良く（笑）なっていた。

今はそれらの不快な症状が、軽いものの続いているから
大丈夫なのかな、と思う一方で、
「つわりは続いていたのに稽留流産していた」
などという記事を読むと落ち込んでしまう。

ああ～、早く明後日にならないかな～！！
ぴよちゃんの様子を知りたい～！！！！