大豆いっぱいドライカレー♪

アップし忘れていた先日の夕食

大豆のドライカレー　タニタ①Ｐ85　547kcal

ドライカレーは、大豆の水煮を１カップみじん切りにして

入っているのです

豚挽肉はカロリーが少ない赤身を選びます

ピーマン、玉ねぎ、ニンニク、しょうが、人参を細かく刻んで

炒めて、パウダーのカレー粉で味付け

ウスターソースやケチャップ、コンソメ、

ナツメグ、ローリエも加えて焦がさないように煮込むと

出来上がり

簡単、美味しいワンプレートディナーの出来上がりです