昨日したボーリングの疲れが取れず、
今日は1日体がだるかったです。。
でも週明けなので仕事頑張りました！
朝:ディアナチュラ ソイプロテイン
目玉焼き
ヨーグルト
間食:チョコレート
パイの実
昼
マッスルデリ 
のタンドリーチキン弁当。
のタンドリーチキン弁当。タンパク質35g以上摂れ、栄養バランスも良いので
夕方までお腹が空きませんでした
夜
焼き鮭
唐揚げ
豆腐ハンバーグ
ひじきの煮物
野菜スティック
今日は生理1日目で、
体がしんどくなって夕飯はスーパーで買ってきちゃいました
夜食 アイス
プッカ（チョコレート菓子）
うーん。
甘いものがとまらない。
体重 52.45kg
体脂肪率 25.3%
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