産後3年目のダイエット開始から
2ヶ月がたちました！
なんだかんだ
今回あきらめずに続いてます😊✌🏼
が、2ヶ月目の経過は
こんな感じでした↓
最終的に
2ヶ月目初日→最終日で
±0.0kg
ということで変わらずー😂
まぁ途中でけっこう増えちゃってたのが
だんだん戻って、って感じ！
増えななかっただけよかった😂♡
ダイエット開始からの
2ヶ月間の経過はこう↓
うん。
これダイエットなってる？？笑
スタートからは
-1.1kg です🙂↕️
目標まであと 3.9kg！！
2ヶ月目に意識したこと↓
・フラフープ 10分
・プランク 30秒
・おやつ食べすぎない
・夜ごはん控えめ
って感じで🙆🏻♀️
できる日もあり
できない日もあり
食べすぎる日もあり、って感じだけど🥹
前に比べたら
明らか量は減ってきたし
運動も習慣化してきた🏋️♀️
で、体重はあんまり変わってないけど
お腹まわりはけっこう変わった気がしてて
だいぶスッキリしてきた自覚‼️これ大事‼️
おなかまわり測っとくべきだったな〜
フラフープもプランクも
けっこうお腹に効いてる感あり✨
やっぱりいちばんはお腹まわり(下腹部)
が産後ならではの感じになってるから（笑）
それをスッキリさせたい🙌🏼
ダイエット3ヶ月目の目標は。
・フラフープ 15分
・プランク 30秒×2回
・夜ごはんは汁物と副菜のみ
で、いきますっ✊🏼
夜ごはんは今まで
お米すくなめorたべない でやってたけど、
やっぱおかずを食べるとご飯たべたくなる！
し、ついつい食べすぎちゃう。
てことで
いっそおかずも食べない方がよさそう🧐
そして3ヶ月目は
もう少し痩せたいよー！笑
ということで
がんばるぞー！おー！！
気になっているもの
ながらダイエットにスリッパほしい✨
いつものスリッパ交換したいし候補！
家でできる有酸素運動として
踏み台昇降もあり✨
高さ変えれる、折りたたみできて便利♡
仕事中は着圧ソックスにしようかな
強すぎる着圧苦手なのでこれ気になる😊🫶🏼