おはようございます☀️
maruoです
今日も元気に
①体重、②食事、③活動、
を記録していきまーす
まずは朝の体重報告！
①体重
昨日の体重予測は、横ばいにスーパーひとしくんを激押し！でしたが、、、
0.1kg増加！
これは横ばいといっていいでしょう
！
スーパーひとしくん獲得や
！！
焼き肉屋さん行ったのに
少な目でコントロールできましたね
今日も美味しく頑張っちゃおう
また、来まーす
ただいま戻りました("｀д´)ゞ
さて本日の記録
②食事
🍚朝ごはん
・台所で古い新玉ねぎを発見
・ふいにサラサラ目指すぶーちゃん
🍱昼ごはん
・お弁当 つくったけれど カツカレー
・チキンカツ お米とルーと 付け合わせ
🍴晩ごはん
・朝のサラサラが夕方まで回ったw
・冷凍フルーツもとけてもうた
📝カロリーとか
うん。カツカレー食べてからカロリーコントロールしきるのはオレ偉いと思うちなみにこのカツカレーめっちゃ量多いので、アプリにはちゃんと1.5食分で記録してまっせ！
③活動
🔲 通勤ｰ徒歩地下鉄徒歩(25分)
🔲 デスクワーク(9時ｰ20時)
🔲 帰宅チャリ(15分)
🔲 筋トレワークアウト２種(7分くらい)
このアプリ終わったらトロフィーくれるねん
毎日数分の繰り返しが大切やねんで
きっと数ヵ月後には
こんなんなってると思います
)明日の体重予測
たぶん今日はいい感じ！カツカレー食べたけどいい感じ！だっていまちょうどいい感じにちょっとだけお腹減ってるな・の・で！明日はきっと、、、
『まぁまぁ減量(0.5kg～1.0kg)』と見た^^！
明日をお楽しみに～
どうでもいい小ばなし
『継続は力なり』って言葉あるじゃないですか。まぁそうだよねって思うけど、わかっちゃいるけど出来ないってのも真理ですよね。んで最近こんな言葉も聞いたんです。『人は1年で出来ることを過大評価するが、10年で出来ることを過小評価する』(アンソニーロビンズ)。含蓄深いねー。ダイエットも「いつまでに◯◯kg痩せる！」とかいって無理な目標立てて結局うまくいかなくて途中で投げ出しちゃうんだよねー。始めるときってのは短期間でできることを過大評価しちゃうってことですよね。「いつまでに」が失敗しても、そのまま続ければ「いつか」は行けるんだよ！ってことで私も世界のデブを代表してこの言葉を残します。。。
今日カツカレーを食べたって、明日ラーメン食べたって、明後日焼き肉食べたって、いつかはみんなシックスパック
続けよ。それが一番むしゃむしゃ
むしゃむしゃ