おはようございます☀️
maruoです
休みなんでこの時間の起床です( ･д⊂ヽ゛
ではでは今日も元気に
①体重、②食事、③活動、
を記録していきまーす
まずは朝の体重報告！
①体重
昨日はカツカレーを食べましたが強気のまぁまぁ減量を予測！さて結果は、、、
0.7kg減量！
頑張ってるぅー
さて今日もがんばるぞー
また来まーす
ただいま戻りました("｀д´)ゞ
さて今日の記録を～
②食事
🍚朝ごはん
・遅ごはんだったのですき家の牛丼ライト
🍱昼ごはん
・玉ねぎシューマイ丼
・白だしで煮ただけ～
🍴晩ごはん
・軟骨と舞茸炒め×ビール１缶
📝カロリーとか
ビタミンAーーどこいったんやー(゜Д゜≡゜Д゜)?
③活動
🔲 家事(2時間)
🔲 チャリ移動(30分)
🔲 ウォーキング(60分)
🔲 筋トレ(10分・２日目)
夕方散歩は人が多いですねすれ違う人がいつもと違うと時間過ぎるの早いっすわ
明日の体重予測
減ってるかなー。今日はわからん。ウォーキングしたし、カロリー少な目だし、、だけど今日は会社休みにしたし、起きてた時間少な目だし。読めない。が！
『やや増え』と見た^^！
ビール飲んだしねー
明日をお楽しみに～
どうでもいい小ばなし
maruoのダイエット失敗理由
第９位『冬が来たから』
私は北海道札幌に住んでまして、冬は寒いし雪も降ります。歩くと滑るし、外に出たくありません。ゆえに、『ダイエット休止期間』が始まりたがるわけです。そして食べるし、仕事も忙しくなり外食が増え(８割やね)、飲み会も増え、極めつけのお正月！まぁ失敗します。今年の冬は、冬でもできるダイエットを試行錯誤しますぜ