おはようございます☔
maruoです
今日も元気に
①体重、②食事、③活動、
を記録していきまーす
まずは朝の体重報告！
①体重
昨日の体重予測は
『しっかり減量(-1kg以上)』でしたがぁー
ちょうど1.0kg減量成功
減量感覚が研ぎ澄まされてきたw
当り外れより早く痩せたいw
たぶん誤差だけど筋肉量落ちてきたので
今日から筋トレ始めます！
最近はアプリもいろいろあって助かりますね
代わりに筋トレしてくれるアプリもほしいな
さて今日もがんばるぞー
ただいま戻りましたー
さて本日の記録！
②食事
🍚朝ごはん
・目玉焼きチーズハンバーグ！
・間違いない美味しさ！
🍱昼ごはん
・チーズハンバーグONカップ焼きそば
・ダイエット中ですがジャンキーw
🍴晩ごはん
・ユッケジャンクッパ！
・えぇ、焼き肉屋さん行きました、、、
📝カロリーとか
やっちゃったよねー。こうやってダイエットって失敗していくんだよねーでもいつだって明日はあるんだからリカバーすればいいのさ
③活動
🔲 家事(30分)
🔲 チャリ(20分)
🔲 論文作成(４時間)
🔲 筋トレ(15分)
明日の体重予測
まぁ増えますよね、たぶんきっとめいびー。でもね今外食でお酒ダメじゃない？だから焼き肉屋さんでもあんまり食べてなかった気もするんだ
だから意外と、、
『横ばい』にスーパーひとしくんを激押しだ
！！
では明日をお楽しみに～
どうでもいい小ばなし
世の中にはマイナスカロリー食品なるものが存在するとのこと(科学的根拠はないらしいが)。その食品から摂取できるカロリーよりもその食品を食べて消化して～に使うカロリーの方が大きいものを言うそうです。セロリとかグレフルとかキャベツとかがそうだと言われてるらしいですね。焼き肉も、焼いてる間ヨダレ分泌するし、トング重いし、炭熱くて汗かくし、ミノなんかよく噛むし、きっとマイナスカロリー食品ですねま、冗談はさておき、しっかり食べて、おいしく食べて、適度にサボりながら、上手に自分を鼓舞して、うまいこと痩せたいですねあ、このブログ内でそのやり方教えまーすとかそういうのないんでよろしく😃✌️