美容と健康を兼ねてしてること。
毎朝、納豆・千切りキャベツ・キムチ・アボカド・卵黄・ゴマ油を混ぜた物を食べる。
かれこれ1ヶ月半は食べてるかな
少し痩せた。
元々、骨格ナチュラルでそれなりに身長がある（163cm）ため太りにくい。
でも、後ろ姿を見てビックリ
二の腕（背中側）のお肉が…！
骨格的に肩があるのでイカツク見える…？
ということで、少し腕立て伏せをしてみてる。
凄い筋肉痛。
ストレッチは股関節と肩甲骨を中心に。
筋トレは腹筋と腕立て伏せをしてる。
体重の割に体脂肪率が高いのは筋肉が少な過ぎるからだと思う。
年齢を重ねる毎に筋肉量が減ってるみたい(^_^;)
とにかく運動・筋トレが苦手なのでいつまで続くか分からないけど、頑張ってみようと思う