良き天気w
こんにちは。みっぺです。
昨日はリハビリDAYでした。
毎週○曜日とかではなく
PTさんが予約空いてる所を
埋めるので
日時は不定期になってて
でも必ず週一回はPTさんの
施術が入るんです。
手帳、手放せません(笑)
自主トレメニューをやってて
少しずつレベルアップもして、
逆にあまり進歩ない所も
あるので(笑)
それは継続しつつやってます。
私は「マヒ」がある身体なので
普通の整形外科で人工股関節の
リハビリとは違うんですよね。
面白い事にできる部分と
できない部分があり、
力入れる部分を5回やったら
筋肉痛で痛くなったり
そんな事もあるんです。
5回で筋肉痛よ？
それだけ使ってなかった
って言われればそれだけですが
筋肉使うことって
当たり前に使ってるから
人って何とも思わないけど
改めて
こんな筋肉使ってなかったんだ
って思う事もあり
あれよね、若干ショックを
受けるんです(笑)
新しい所でリハビリする
様になって
１ヶ月を過ぎました。
少しずつ変化してます。
良くなってると思う。
マヒがあるから
今まで普通に、
それこそ普通にやってる時と
だいぶ違う。
何が違うかっていうと
意識すること。
これってね
すーっごく大切な事なんだ
って改めて思うの。
「意識すること」だけなんだよ。
それだけでも違うんだよね。
たとえば大げさに言うと
歩く時、
何にも考えなくても歩ける。
よね？
うん、普通に、当たり前に
歩けるんだと思うけど
私の場合、体の左側は
麻痺があって筋力も弱い。
何やっても、歩くだけでも
痛くて痛くて
なんでぇぇぇぇ
って思ってしまっている。
だから、筋力が低下してるのは
自覚してるのだから
左股関節周り、つまりは
お尻の筋肉を強化してるので
「普通」に歩いてるだけだと
足りないのよ。
筋肉の使い方も
歩容(歩き方・歩く姿ね)も
筋肉使ってなくて弱いから
痛みを感じちゃう。
PTさんからは
お尻の筋肉をつけるという事は
何が足りなくて
どうつけるために必要か
を、しっかり教えてもらってて
どこの筋肉が弱いから
こんな歩き方になる、と
筋肉使ってない歩き方と
筋肉使ってる歩き方を
あえて見せてくれる。
ビフォーアフターを
やってくれるの。
だから分かりやすい。
私は麻痺があるけど
出来るだけ歩容は綺麗に
したいと思ってるので
筋肉をしっかり使ってる
体幹メインとしたお尻の
筋トレをしっかりやってる。
この筋肉を動かす、と
意識すること。
それを意識するだけで
「その」筋肉が動く。
この不思議。
意識するだけなんだよね。
でも私は筋肉つけるというのも
人様以上に長くかかるので
コツコツとやっておりまする
「意識すること」って
本当に大切なんだなと
思うんですよ。
だって
今まで身体を動かすのが
当たり前になってて
急に動きにくくなったり
手術していきなり動かすと
激痛が走ったりして
その「当り前に動いてる身体」
が尊くなるんですよ。
当り前が当り前じゃなくなる
私、二十歳の時に脳内出血を
経験してるから
体が動かなくなった時って
現実を受け入れられなかったん
ですよ。
何が起きているのか分からなくて
なんだかんだ結局の所
今の私を認めたくなかった。
んですよね。
今まで元気に動いてた私の身体が
今動かなくなってるのが
信じられなくて
元に戻りたくて
でも出来なくて
過去の栄光(笑)に
しがみついてたなぁ。
心理学を学んで
再び大きな手術をした私は
二十歳だったあの時みたいに
考え方やとらわれ方が
全く違う人になってます。
なりたい自分になるために
私は、今出来る事を
やってる最中です。
「べき」「ねば」ではなく
焦りと不安に
かられるのではなく
…いや、たまに焦ったり
不安になったりするけどね(笑)
今ある自分自身を
楽しんで生きていきたい、
そんな私も
「私でいい
」
とおもっちょります
今日は七夕。
お天気は良いけど、
織姫と彦星は出会えるかな
先日記事に書いた
東京コバ＆ぐりマスター
の告知記事を
コバもぐりちゃんも出しています。
自分を知るためには
とても大切です。
ご興味ある方は是非
