昨晩から
風音がうるさいぐらいの強風
そのせいなのか
元々乱れ気味のヴァータ（風）が
過剰になりすぎて
ほとんど眠れませんでした(｡ŏ﹏ŏ)
疲労感や偏頭痛もあるのに眠れない。。
まさにバタバタヴァータの乱れ！
あまりにも眠れないので
夜中に起きて白ゴマ油で軽くマッサージ
ラベンダー精油をコットンにつけて枕元に
これでやっと少し眠れました(TдT)
ただ「眠れない！」
とイライラするのではなく
ヴァータが乱れているのかな？
じゃあこうしてみよう！と
気づきケアできる
アーユルヴェーダの魅力♡
日々の生活で感じる不調
こじらせる前に
自分でできるケア
Lifestyleヨガでもお伝えしていきたい
今朝もまだヴァータ気味なので
ギーたっぷりコーヒー
&
くるみデーツを朝食に♪