ライフスタイルヨガインストラクター講座3回目
一通りのアーサナを教わりました
ほぼ知っているポーズだけど
人に伝えるのは難しい
クラスの前に30分間のレッスン練習
パワンムクタサナ（準備運動）
アーサナ（ヨガのポーズ）
スーリヤナマスカール（太陽礼拝）
シャバアーサナ（仰向け）
呼吸法
簡単なものだけ組み合わせて
それでも誘導するのに
呼吸と体の動かし方
タイミングや言葉がけ
頭の中が混乱(；´Д｀)
次は吐くだっけ！？吸う？
こっちは右手？左側！？
えーーと。。( •̀ㅁ•́;)
勉強になりました。。＿|￣|○
とにかく慣れろ！
ってこと
最小限の説明をスムーズにして
慣れてきたらプラスしていけばいい！
少しマシになったら
育児中の友達に協力してもらい
レッスン練習を実践してみたいと思います
今日は家だと集中できないので
スタバのチャイティーラテをお供に
昨日のおさらい
