体重測定忘れた・。
今日はお休みの為、日頃近くにある食べ物の誘惑(仕事＝飲食関係)から少しは離れられる…。
朝→白湯、麦茶、キムチ１００グラム５０kcal
昼→チョコレートクッキー１枚５０kcal、炭酸水５００ml、麦茶１杯
夜→ゼロコーラ５００ml、椎茸とシメジのバターソテー６０kcal、キャベツと鶏むね肉の辛くしたスープ１５０kcalくらい
以上。
朝にストレッチ、スクワットをやり、寝る前に筋トレだ!!!
３０過ぎてから、中々筋肉つかなくなった
今日はお休みの為、日頃近くにある食べ物の誘惑(仕事＝飲食関係)から少しは離れられる…。
朝→白湯、麦茶、キムチ１００グラム５０kcal
昼→チョコレートクッキー１枚５０kcal、炭酸水５００ml、麦茶１杯
夜→ゼロコーラ５００ml、椎茸とシメジのバターソテー６０kcal、キャベツと鶏むね肉の辛くしたスープ１５０kcalくらい
以上。
朝にストレッチ、スクワットをやり、寝る前に筋トレだ!!!
３０過ぎてから、中々筋肉つかなくなった