生理の話です。
苦手な方はこのページを閉じてくださると嬉しいです。
私は、
生理中はもちろん、前も体重が変化するタイプのようで、
今日は過食のようなことをしてしまったけど
そこまで増えないでしょ？！
ってぐらい増えてしまっていて、
焦っていると（過食した癖に一丁前に焦る）
生理がきていました。
普段過食で悩んでいるからか、
生理前や最中だからといって特別食欲が湧いてくる感じはありません。
ただ、痩せにくくなったり（同じ食事と運動をしても痩せる量が違う）浮腫んだりします。
そんな時期に突入するのに我慢できずに過食してしまったことが悔やまれます。
今日は
朝
ヨーグルト
柿 2切れ
お饅頭
さつまいも 半分
昼
ささみ 3本
玄米ご飯 1人前
肉じゃが
豚汁
セロリの浅漬け
間食
ナッツ
レーズン
柿 丸一つ
竹輪 2本
がんもどき 2つ
うどん 2玉
せんべい 3パック
卵 1つ
モナカ 1つ
ビスコ 2袋
です。
間食のラインナップが間食レベルじゃないです、、。
朝も昼もいい感じで食べ終わることができたのに、
夕方爆発してしまいました。
悔しい。
せめてということで、2時間弱有酸素運動をして下剤を飲みました。
過食してしまっても、
今日はだめな日だと諦めてより過食に走ったり、運動もお風呂も辞めてふて寝？みたいなのをしてしまったりということが多々あったことに比べれば
マシなのかもしれません。
でも、実際、体重が増えているのでこのままではだめです。
今、食べたものたちを見て思ったのですが、
お菓子辞めようと思った数日後には食べてるし、
バランスのよい食事を心掛けますみたいなこと言ったそばから出来てないし、、、。
こんなに有言不実行だったっけ？
情けない自分は嫌なので
明日こそ負けないようにします