トレーナー都合で４月、５月と２ヶ月連続で月１となってしまったパーソナル。
その間、私の体にはまた新たな故障が発生していた。
４月、狂ったように花歩きをしていて自宅トレーニングの頻度はそれまでの３分の１程度になっていた。
私には筋トレの貯金があると思っていたが、
４月２８日頃、自宅トレで右太ももが痛くて片足スクワットができなくなった。
（このときは太ももだと思っていた）
２７日のパーソナルで新たに出された課題をしていたのが原因かなと思っていたが
原因はよくわからない。
痛みは右臀部から太もも外側へと移動するような感じ。
登山は出来たがなんか不穏な感じでどうしたものかと心配になる。
今までにない痛みだったが、ゴールデンウイークに入っていてどこも頼りにできるところがなかったので
マッサージを受けてみたり。
８日にやっと遠くのジムに行けると思ったら、向こうの都合で行けなくなり怒り爆発。
結局痛みの原因は遠くのジムの１９日まで分からず仕舞い。
ピラティスで訴えても残念ながら分からず。（これで信頼がちょっと揺らいだ）
１９日、やっと判明。
右股関節が硬くなっていて、動きが悪い分、股関節屈曲が出来なくなっていて、
その代償として太ももの外側に負担が行っているという見立て。
私はずっと左股関節が問題とされていたが、左の方がずっと動きがよくて右がぎこちなくなっていた。
膝に故障を抱えている人は反対側の股関節に痛みを発症しやすいそうだ。
基本的な内転筋のトレーニングもいまいちになってしまった。
これは自宅トレのさぼり過ぎが原因と言われた。
私のように半月板損傷等診断を受けた人でスポーツを継続したい人はトレーニングはコンスタントにやるべき、だそう。
（月１になったのも問題だったとは思うがね）
クラムシェルですら筋肉痛になるほど、私の臀部は「使えて」なかった。
先日どうにか軽い重りで片足スクワット（両手で計５ｋｇ）が出来るようになった程度。
久しぶりにやったヒップローテーションも動きが悪くて愕然とした。
今後のことを考えたら、自宅トレをコンスタントに続けることが必須か。
４月どうしようかな。