• １月９日の消費記録

• この冬の目標

• １月８日の消費記録

• 久しぶりの長距離山行

• １月７日の消費記録

• １月５日の消費記録

• 登山後のストレッチ～２０２５年版

• １ 月３、４日の消費記録

• 登山翌日、ぎっくり背中になるorz

• １月第１週の体調記録（１２月２９日～１月４日）

• 不甲斐ないが訓練にはなった山行

• １ 月１、２日の消費記録

• スーパーホテルに泊まってきた(^.^)

• 福袋！

• 初歩きは暴風の中。

• １２ 月３１日の消費記録

• 続・ストレッチの必要性～登山とストレッチ

• ストレッチの必要性。

• １２月第４週の体調記録（１２月２２日～１２月２８日）

• 勉強意欲と体調。

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