２５日に米の宅配を受け取ったんですよ。
１５キロ。
ええ、１５キロ。
配達員が私に手渡ししようとするから、こちらも腕で受け止めるしかないじゃないですか。
で、受け取った瞬間ぎくってきましたね。
２５日は大丈夫でしたが、翌朝からやばいと分かりました。
２６日は夕方位から立つ座るも辛い状況に。
今回は腰の真ん中なので、何をしても痛い。
２７日朝、
少し良くなる。
時間の経過と共に徐々に良くなる。
しかし、右荷重だと腰が痛くなることが分かり、そこを気を付ける。
ぎっくり腰のレベルでいうと軽い方かもしれないけど、
マジで気をつけねば。
次回パーソナルで登山後のストレッチとか訊こうと思う。
２９日
やっと６割位回復したかな。
かなり可動域が復活した。
７月２日
８割位回復
７月３日
パーソナルの日
９割位回復