（最近ブログ書く気力がなくて書けてないんだよな。
自分の覚書にしているから、本当は体の不調等は記していきたいのだがなかなかね…）
真夏日続きの後急激に寒い日が続き、パジャマの薄着を変えずにいたことも原因だと思う。
数日寒いなと思いながら寝ていたので体が縮こまっていた実感はある。
さらに久しぶりにやったワンハンドロウで多分右背中を痛めた。
右肩がいかれている私にはワンハンドロウも右背中を変な使い方はしていると思う。
３日頃からなんか背中痛いな、ぎっくりかもと思い、自分なりに対処してきたが、
５日の朝は何をしても痛い状態になる。
それでも６日にはそこそこ治ったが今度は背中をかばい過ぎて腰が痛くなる。
この状態でピラティスに７日に行ってきた。
メールで自分の状況を書き、レッスンの内容を考慮してほしいと伝える。
ピラティスは背中を使うのでちょっと厳しいのだが、振替可能な日がなくて無理矢理行ってきた。
そんなに期待しないで行ったのだが、ピラティスでものすごく改善した。
背中はむしろ痛くなってしまったけど、腰がよくなった。
お腹が使えていないと指摘されたが、これは自覚があり、背中が痛くて腹圧が全くかからない状態となっていた。
だから下腹部のインナーマッスルを鍛えるトレーニングがメインとなった。
腰も相当硬くなっていたが、その硬さもとれて、ピラティスすげーと思ったね。
８日の今日も胸椎回旋系は全くできず、決して完全に復調していないが
徐々によくなってはいる。
１０日にはどうにか本格登山をしたいところ。
一応明日９日も大事をとって登山はなしの予定。