２１日
ストレッチのみ
２２日
疲労。
ストレッチのみ
２３日
軽登山
２４日
トレーニングフル
片足スクワット３セット含む
この日位から、突然トレーニングが楽になった。
多分苦手なヒップロックとかもましになったのと、
上半身の柔軟性が上がったからかな。
２５日
ストレッチメイン
（上半身、股関節、腸腰筋）
デッドバグ、ワンハンドロー、お尻歩き、下腹部
２６日
時間がなかったので
ストレッチ少々と筋トレ少々
片足スクワット、デッドバグ、ヒップロック
２７日
軽登山
片足スクワットの筋肉痛が来ないな…